금단증상 썸네일형 리스트형 금연 26일차 / 챔픽스 복용 29일차 (부제 : 금단증상. 금연 후 졸음에 대해) 2016년 12월 23일 네이버 블로그에 작성한 글입니다.(이전중) 금연 26일차 / 챔픽스 복용 29일차 (부제 : 금단증상. 금연 후 졸음에 대해) 금연 26일차 챔픽스 복용한지 29일차가 되었습니다. 어제 병원을 3번째 방문을 하였구요. 챔픽스 4주치 처방을 받아왔습니다. 3번째부터는 진찰료 및 챔픽스 약값이 모두 무료로 처리됩니다. 상담하면서 요즘 체중이 약 3kg정도 늘어서 고민이다 하였더니 그래도 담배피는 것보다는 훨씬 낫다고 금연을 지속해야 한다고 지지하더군요. 사실 체중 증가를 핑계로 재흡연을 한 경우도 꽤 됩니다. 아마 그때는 금연 의지가 약했던것 같고 다시 피기위한 핑계를 만들었던것 같네요. 금연을 시도하면 찾아오는 다양한 금단증상!!! 전 다양한 금단증상 중에서 젤 힘든 부.. 더보기 금연 25일차 / 챔픽스 복용 28일차 (부제 : 금단증상을 완화하는 방법에 대해) 2016년 12월 22일 네이버 블로그에 작성한 글입니다. (이사중입니다) 금연 25일차 / 챔픽스 복용 28일차 (부제 : 금단증상을 완화하는 방법에 대해) 금연시도 25일차면서 챔픽스 복용한지 28일차가 되었습니다. 오늘은 겨울비가 봄비처럼 포근한 날씨에 많은양이 내리고 있습니다. 비 내리는 모습을 보면서 향긋한 커피 한잔을 들고 있노라면... 담배 한개비 생각이 절로 나시나요? 그럼 앙돼요~~~ ^^ 아직 속단하긴 이르지만 이젠 커피 한잔으로 만족감을 느끼고 있습니다. 더 이상 커피와 담배를 연관지어서 생각하지 않는 것이지요. 내일부터 생산되는 담배에는 담배갑에 흡연경고그림을 삽입하여야 합니다. 시중에 풀릴때까지 1개월정도 걸리겠지만 흡연자도 판매자도 반기진 않네요. 하지만 우리는 금연을.. 더보기 금연 23일차 / 챔픽스 복용 26일차 (부제 : 금연하고 후각이 살아남을 느끼다) 2016년 12월 20일 네이버 블로그에 작성한 글입니다.(이사중이네요) 금연 23일차 / 챔픽스 복용 26일차 (부제 : 금연하고 후각이 살아남을 느끼다) 금연 시작한지 벌써 23일차면서 챔픽스 복용한지 26일차네요. 금연의 장점이 무수히 많지만 오늘은 금연하고 살아난 후각에 대해 알아보려 합니다. 금연을 결심하고 담배를 피지 않으면 약 2~3일이 지나면 후각과 미각이 살아난다고 합니다. 특히, 타인의 담배냄새는 기가 막히게 맡게되지요. 또한, 미각이 살아나서 음식의 맛을 더 즐길수 있게 되고요.. 그 폐단으로 체중이 증가하는 역효과는 약간 있을수 있습니다. 요맘때 담배냄새를 맡으면 좋을수도 있고 역겨울수도 있답니다. 길거리 다니면서 담배냄새를 비롯한 많은 냄새들도 잘 맡아지기도 하고요. 특히.. 더보기 금연 22일차 / 챔픽스 복용 25일차 (부제 : 재흡연의 시작 한모금 담배연기, 한귀에 대해) 2016년 12월 19일 네이버 블로그에 작성한 글입니다. (현재 이사중입니다) 벌써 금연 22일차, 챔픽스 복용한지 25일차네요. 처음이 어렵고 지겹고 힘들지, 어느 정도 시간이 지나면 조금씩 수월해지네요. 오늘은 재흡연으로 이끄는 한모금 담배에 대해 알아보려고 합니다. 금연중에 딱 담배 한가치, 또는 담배 한모금만 했으면 좋겠다는 생각 많이 드실겁니다. 담배 한대만 딱 빨고 나면 금단증상도 전부 다 사라질것 같고, 금연도 더 잘할수 있을것 같고, 죽을거 같은 현재 상황도 해결이 될것 같은데~~~ 그런데 이 담배 한가치, 담배 한모금이 다시 흡연자의 길로 가는 시작입니다. 저도 몇번의 금연시도가 실패로 돌아간 것의 대부분이 한가치 정도는 괜찮겠지! 오늘 한대만 피고 또 안피면 되지...... 더보기 금연 21일차 / 챔픽스 복용 24일차 (부제 : 챔픽스외의 금연보조제) 2016년 12월 18일 네이버블로그에서 작성한 글입니다.(이사중입니다) 주말 금연은 잘 하고 계신지요? 사실 주말은 가족과 함께 하기에 더 쉽게 보낼수도 있지만 의외로 주말에 한귀에 잡혀서 실패하시는 분도 많더군요. 오늘은 금연보조제 중에서 챔픽스외에 제가 도움받은 아이들을 여러분들께 소개해 드리려 합니다. 당연 챔픽스를 복용하다보니 니코틴패치는 사용하지 않았구요. 대신 금연센터에서 여러가지 받아서 사용해 보았습니다. 젤 많이 도움이 되었던 민트 사탕입니다. 조그만 알로 되어 있는데요. 담배생각이 나거나 입이 텁텁할때 도움을 줍니다. 통 색깔에 따라 맛이 조금 틀리구요. 얘는 좀 강한 맛입니다. 페퍼민트 챔픽스 복용하시더라도 입이 심심하실때 일반 사탕보다 요 녀석들이 도움이 됩니다... 더보기 금연 20일차 / 챔픽스 복용 23일차 (부제 : 챔픽스부작용과 성욕감퇴) 2016년 12월 17일 네이버 포스팅입니다.(이사중입니다.) 금연 20일차 / 챔픽스 복용 23일차 (부제 : 챔픽스부작용과 성욕감퇴) 금연을 위해서 오늘도 화이팅! 하시는 이웃님들 멋쟁이입니다. 챔픽스 2주차 먹고 의사샘 상담하러 갔다가 여자샘이라 망설이다가 챔픽스 부작용으로 성욕이 감퇴된것 같다고 이야기를 했었고, 의사샘은 챔픽스 복용을 마치고 중단하면 문제가 없다고 답했습니다. 실제로 지난주 약 4일간 챔픽스 복용을 중단해 본적이 있는데요. 3일 정도 지나니 발기상태라던지 성욕이 정상적으로 되는듯 합니다. 챔픽스 복용하면서 모두에게 일어나는 부작용은 아닌듯 하구요. 드물게 일어나는 부작용이네요. 참고로 발기부전은 일어나지 않았고 다만, 발기 횟수는 조금 줄어들었던것 같습니다.(성욕저하 .. 더보기 금연 19일차 / 챔픽스 복용 22일차 (부제 : 담배갑 흡연경고그림 삽입) 2016년 12월 16일 네이버 블로그에 포스팅한 글입니다.(이사중) 챔픽스 복용 22일차이면서 금연한지 19일이 지났네요. 지금은 챔픽스를 점심먹고 1mg 1알을 복용하고 있습니다. 별다른 금단증상은 없구요~~ 술자리도 쉽게 이겨내고 있습니다. 오늘은 이달 23일부터 반출되는 담배갑의 흡연경고그림에 대해 살펴보려합니다. 유통과정상 아마 시중에서는 내년 1월중순 이후에 볼 수 있을듯 합니다. 이미 해외에서는 담배갑에 흡연경고 그림을 삽입한 나라가 꽤 되는데요. 담뱃갑 경고 그림은 흡연자, 비흡연자 모두에게 영향을 끼칠 수 있는데요. 비흡연자에게 미치는 영향을 살펴보면 처음 흡연을 시작하는 사람들이 선택하는 담배 중 80% 이상이 광고로 많이 접했던 유명 브랜드이며(저도 첨 핀게 버지니아슬림이.. 더보기 금연 17일차 / 챔픽스 복용 20일차 (부제 : 다시 챔픽스를 복용하다) 2016년 12월 14일 네이버 블로그에서 포스팅하였네요.(이사중) 어제 글에서 챔픽스 복용을 4일간 중단한 후의 증상을 알아봤는데요. 4일간 중단하니 금단증상은 어렵지 않았는데 또다른 변화가 있었습니다. 바로 금연자들이 제일 힘들어하는 "한귀의 유혹" 챔픽스 복용을 4일간 중단하니 별로 생각이 없던 흡연욕구가 훅~~ 들어옵니다. 물 마시고 다른 일에 집중하면서 잘 버티기는 했지만 급 우울감까지 오더군요. 요즘 연말연시를 맞아 송년회가 아주 많습니다. 특히나 저의 업무 특성상 송년회 자리에 부득이 참석하고 음주를 해야하는데 이런 상태면 한귀의 유혹에 잡혀갈듯 하더군요 그래서 어제 점심때 다시 챔픽스 1mg 한알을 복용하였습니다. 오후 늦게부터 흡연욕구는 다행이 많이 사그러들더군요. 일.. 더보기 이전 1 ··· 5 6 7 8 9 다음
