금단증상 썸네일형 리스트형 금연 22일차 / 챔픽스 복용 25일차 (부제 : 재흡연의 시작 한모금 담배연기, 한귀에 대해) 2016년 12월 19일 네이버 블로그에 작성한 글입니다. (현재 이사중입니다) 벌써 금연 22일차, 챔픽스 복용한지 25일차네요. 처음이 어렵고 지겹고 힘들지, 어느 정도 시간이 지나면 조금씩 수월해지네요. 오늘은 재흡연으로 이끄는 한모금 담배에 대해 알아보려고 합니다. 금연중에 딱 담배 한가치, 또는 담배 한모금만 했으면 좋겠다는 생각 많이 드실겁니다. 담배 한대만 딱 빨고 나면 금단증상도 전부 다 사라질것 같고, 금연도 더 잘할수 있을것 같고, 죽을거 같은 현재 상황도 해결이 될것 같은데~~~ 그런데 이 담배 한가치, 담배 한모금이 다시 흡연자의 길로 가는 시작입니다. 저도 몇번의 금연시도가 실패로 돌아간 것의 대부분이 한가치 정도는 괜찮겠지! 오늘 한대만 피고 또 안피면 되지...... 더보기 금연 21일차 / 챔픽스 복용 24일차 (부제 : 챔픽스외의 금연보조제) 2016년 12월 18일 네이버블로그에서 작성한 글입니다.(이사중입니다) 주말 금연은 잘 하고 계신지요? 사실 주말은 가족과 함께 하기에 더 쉽게 보낼수도 있지만 의외로 주말에 한귀에 잡혀서 실패하시는 분도 많더군요. 오늘은 금연보조제 중에서 챔픽스외에 제가 도움받은 아이들을 여러분들께 소개해 드리려 합니다. 당연 챔픽스를 복용하다보니 니코틴패치는 사용하지 않았구요. 대신 금연센터에서 여러가지 받아서 사용해 보았습니다. 젤 많이 도움이 되었던 민트 사탕입니다. 조그만 알로 되어 있는데요. 담배생각이 나거나 입이 텁텁할때 도움을 줍니다. 통 색깔에 따라 맛이 조금 틀리구요. 얘는 좀 강한 맛입니다. 페퍼민트 챔픽스 복용하시더라도 입이 심심하실때 일반 사탕보다 요 녀석들이 도움이 됩니다... 더보기 금연 20일차 / 챔픽스 복용 23일차 (부제 : 챔픽스부작용과 성욕감퇴) 2016년 12월 17일 네이버 포스팅입니다.(이사중입니다.) 금연 20일차 / 챔픽스 복용 23일차 (부제 : 챔픽스부작용과 성욕감퇴) 금연을 위해서 오늘도 화이팅! 하시는 이웃님들 멋쟁이입니다. 챔픽스 2주차 먹고 의사샘 상담하러 갔다가 여자샘이라 망설이다가 챔픽스 부작용으로 성욕이 감퇴된것 같다고 이야기를 했었고, 의사샘은 챔픽스 복용을 마치고 중단하면 문제가 없다고 답했습니다. 실제로 지난주 약 4일간 챔픽스 복용을 중단해 본적이 있는데요. 3일 정도 지나니 발기상태라던지 성욕이 정상적으로 되는듯 합니다. 챔픽스 복용하면서 모두에게 일어나는 부작용은 아닌듯 하구요. 드물게 일어나는 부작용이네요. 참고로 발기부전은 일어나지 않았고 다만, 발기 횟수는 조금 줄어들었던것 같습니다.(성욕저하 .. 더보기 금연 19일차 / 챔픽스 복용 22일차 (부제 : 담배갑 흡연경고그림 삽입) 2016년 12월 16일 네이버 블로그에 포스팅한 글입니다.(이사중) 챔픽스 복용 22일차이면서 금연한지 19일이 지났네요. 지금은 챔픽스를 점심먹고 1mg 1알을 복용하고 있습니다. 별다른 금단증상은 없구요~~ 술자리도 쉽게 이겨내고 있습니다. 오늘은 이달 23일부터 반출되는 담배갑의 흡연경고그림에 대해 살펴보려합니다. 유통과정상 아마 시중에서는 내년 1월중순 이후에 볼 수 있을듯 합니다. 이미 해외에서는 담배갑에 흡연경고 그림을 삽입한 나라가 꽤 되는데요. 담뱃갑 경고 그림은 흡연자, 비흡연자 모두에게 영향을 끼칠 수 있는데요. 비흡연자에게 미치는 영향을 살펴보면 처음 흡연을 시작하는 사람들이 선택하는 담배 중 80% 이상이 광고로 많이 접했던 유명 브랜드이며(저도 첨 핀게 버지니아슬림이.. 더보기 금연 17일차 / 챔픽스 복용 20일차 (부제 : 다시 챔픽스를 복용하다) 2016년 12월 14일 네이버 블로그에서 포스팅하였네요.(이사중) 어제 글에서 챔픽스 복용을 4일간 중단한 후의 증상을 알아봤는데요. 4일간 중단하니 금단증상은 어렵지 않았는데 또다른 변화가 있었습니다. 바로 금연자들이 제일 힘들어하는 "한귀의 유혹" 챔픽스 복용을 4일간 중단하니 별로 생각이 없던 흡연욕구가 훅~~ 들어옵니다. 물 마시고 다른 일에 집중하면서 잘 버티기는 했지만 급 우울감까지 오더군요. 요즘 연말연시를 맞아 송년회가 아주 많습니다. 특히나 저의 업무 특성상 송년회 자리에 부득이 참석하고 음주를 해야하는데 이런 상태면 한귀의 유혹에 잡혀갈듯 하더군요 그래서 어제 점심때 다시 챔픽스 1mg 한알을 복용하였습니다. 오후 늦게부터 흡연욕구는 다행이 많이 사그러들더군요. 일.. 더보기 금연 16일차 / 챔픽스 19일차 (부제:챔픽스 중단 후 금단증상) 2016년 12월 13일 네이버 블로그에 포스팅한 글입니다.(이사중입니다) 금연 16일차 / 챔픽스 복용 19일차 / 챔픽스 중단 4일차 챔픽스를 중단한지 4일째인데요. 아무런 증상이 없을거 같았는데 금단증상이 오네요~~ 일단 금연으로 인한 금단증상의 신체 변화인지, 챔픽스 복용중단에 따른 신체 변화인지 구분이 잘 되지는 않지만 그에 대해 살펴보도록 하겠습니다. 일반적으로 많이들 느끼는 금단 증상은 다음과 같습니다. 1. 현기증 : 흡연자들의 혈액에는 비흡연자들의 적혈구보다 훨씬 많습니다. 그리고 그만큼 산소공급량도 일시적으로 많아집니다. 이에 현기증이 나타나는 것이며, 이런 현기증은 대개 일주일 정도면 정상화됩니다. 또한 3주 정도면 적혈구의 양도 조절되며, 혈액순환도 한결 부드러워집니다. 2... 더보기 금연 15일차 / 챔픽스 복용 18일차 (부제:챔픽스를 일시 중단해 보자) 2016년 12월 12일 네이버 블로그 포스팅입니다. 이사 하는것도 쉽지가 않네요. 오늘로 금연 2주가 지나고 금연 3주차. 15일째를 시작합니다. 지난 글들에서 이야기를 하였지만, 이번 금연은 챔픽스로 시작하였습니다. 챔픽스의 도움으로 금연 초기의 금단증상을 거의 못느끼고 지나갔으며, 흡연욕구도 그리 자주 나지를 않고 있습니다. 챔픽스 복용 1주차까지 0.5mg은 매일 매일 복용법에 따라 잘 챙겨서 먹었는데, 2주차 1mg을 시작하면서 중간 중간 저녁약을 빠지거나 하루 전체 약을 빠뜨린 경우도 있어서 3주차 처방을 받을때 책상에 4일분의 약이 남아 있더군요. 지난 금요일 저녁약부터 주말동안 챔픽스를 먹지 않고 내 몸의 변화와 흡연욕구를 살펴보니 챔픽스를 복용할때와 큰 차이를 느끼지 못하였습니다... 더보기 금연12일차 / 챔픽스 복용 15일차(부제 : 내가 느낀 챔픽스부작용과 2번째 병원 방문기) 2016년 12월 9일자 네이버 블로그 포스팅입니다. 금연 12일차 챔픽스복용 15일차네요. 어제가 챔픽스 처방받은지 딱 2주가 되는 날이었습니다. 추가 처방을 위해 병원을 방문하여 의사선생님 면담을 하였구요. 의사 : 금연 잘 하고 계신가요? 나 : 네! 챔픽스 복용 3일차까지 같이 피다가 3일차 저녁부터 금연하고 있어요 의사 : 약 드시면서 혹시 부작용은 못 느꼈나요? 나 : 일단 초반에 나쁜꿈을 꾸었고, 몇년전 복용시 꾸었던 악몽에 비하면 심하진 않아요. 그리고 최근엔 아주 즐거운 꿈도 꾸고 꿈에 대한 기억이 생생한 편입니다. 초기에 비해 이제 꿈을 꾸는 횟수는 많이 줄어들고 생생함도 조금 완화되는 느낌이네요. 그리고 특별히 밥 먹고 복용하면 속쓰림, 구토 등 증상도 거의 없네요... 음~~.. 더보기 이전 1 ··· 5 6 7 8 9 다음
