금주비법 썸네일형 리스트형 [금연/금주 20일차] 피할수 없으면 즐겨라 뇌의 순간적인 쾌락을 위해 즐겼던 흡연과 음주 이 두가지는 모두 마약 이다. 이 두가지로 인해 나의 자존감이 떨어지고 자아실현의 욕구도 방해받고 있다. 금연과 금주를 동시에 시작하고 20일차에 접어들었다. 흡연과 음주는 마약이고 이 두가지 모두 뇌의 순간적인 쾌락을 위해서 나도 모르게 빠져있었으며, 이로 인해 자존감이 무너지고 자아실현의 욕구가 방해되고 있다는 각성을 계기로 금연과 금주를 시작하였더니 20일차에 접어든 지금까지도 금단증상은 거의 없는듯하다. 어제 급 번개회식에서 후배와 동기들의 음주 권고에도 흔들리지않고 웃으며 사이다로 건배하며 분위기를 맞춰주었고, 후배의 앙탈(?)에도 내가 자네만큼만 의지가 강하고 절주를 할 자신이 있다면 나도 적당히 몇잔의 술은 즐기고 싶다. 하지만 내가 격어본 나는.. 더보기 [금연/금주 19일차] 번개 회식에서도 금연 금주를 잘 유지하다 뇌의 순간적인 쾌락을 위해 즐겼던 흡연과 음주 이 두가지는 모두 마약 이다. 이 두가지로 인해 나의 자존감이 떨어지고 자아실현의 욕구도 방해받고 있다. 카톡 프사에 금연 금주 도전중이라 남겼더니 만나는 직원들이 갑자기 왜 금주하냐고 이야기합니다. 이제 술 그만 마시고 싶어서... 내가 이제껏 마신 술양이면 자네들 평생 먹어도 못 짜라오지 않을까 하니 동의하네요. 그래도 한두잔 같이 해야지 안하면 재미없다길래 난 절주가 안되는 의지박약이라서 한두잔이 한두병되고 그 담부터는 술이 술을 부르고 담배를 부르게 된다. 나의 의지가 엄청 강하면 절주를 하겠지만 그게 아니라서 난 금주를 할수밖에 없다하니 반 이해 반 갸웃이네요. 퇴근무렵 급 번개를 맞았네요. 장소는 꼬들목살+삼겹살... 한명은 선배님, 두명은 동기,.. 더보기 [금연/금주 18일차] 나의 뇌와의 대화를 통해 금단증상을 극복하자 뇌의 순간적인 쾌락을 위해 즐겼던 흡연과 음주 이 두가지는 모두 마약 이다. 이 두가지로 인해 나의 자존감이 떨어지고 자아실현의 욕구도 방해받고 있다. 금연과 금주를 동시에 시작하고 18일차에 접어들었다. 흡연과 음주는 마약이고 이 두가지 모두 뇌의 순간적인 쾌락을 위해서 나도 모르게 빠져있어고 이로 인해 자존감이 무너지고 자아실현의 욕구가 방해되고 있다는 각성을 계기로 금연과 금주를 시작하였더니 금단증상도 거의 없는듯하다. 최초 3~5일 사이에 찾아오는 육체적 금단도 크게 없었고 일주일에서 2주일 사이에 찾아오는 정신적 금단도 크게 없었다. 이제 주변에도 금연 금주를 한다는 이야기를 쉽게 하고 있고 금연때문에 금주도 한다니 의외로 많이들 격려를 해주고 있다. 나도 마찬가지지만 금연과 금주를 하시는 모든.. 더보기 [금연/금주 16일차] 두번째 주말을 무사히 넘기다 뇌의 순간적인 쾌락을 위해 즐겼던 흡연과 음주 이 두가지는 모두 마약 이다. 이 두가지로 인해 나의 자존감이 떨어지고 자아실현의 욕구도 방해받고 있다. 금연과 금주를 동시에 시작하고 두번째 주말이 지나갔다. 지난 목요일 저녁에 글을 남겼듯이 직장에서의 일로 인해 더이상 일비일희하지 않기로 하였다. 물론 젊은 시절에는 직장이 모든것이라 생각하고 올인하였고 승진, 보직 등에 집착도 강했다. 50을 넘긴 요즘 그 시절을 뒤돌아보니 정말 후회스러운 부분이 너무나 많다. 내가 다니는 직장의 특성상 일반 기업체의 임원이라고 할수 있는 자리는 단 하나뿐이었고 그래서 그 자리에 가기위해 정말 몸과 마음을 다했는데, 생각이 틀리다는 이유와 본인에게 충성 맹세(?)를 다하지 않음을 이유로 40대 중반부터 뭔가 뒤틀리고 있.. 더보기 [금연/금주 12일차] 좋지 않은 중독 끊어내기 뇌의 순간적인 쾌락을 위해 즐겼던 흡연과 음주 이 두가지는 모두 마약 이다. 이 두가지로 인해 나의 자존감이 떨어지고 자아실현의 욕구도 방해받고 있다. 금연과 금주를 동시에 시작한지 벌써 12일차가 되었다. 어제부터는 만나는 지인들에게 지금 금연과 금주를 하고 있고 열흘이 넘었다고 이야기를 하기 시작하였다. 처음 시작을 할때는 사실 이런 말을 꺼내려니 뭔가 쑥스럽고 어색하여 말을 못하였다. 하지만 이제는 많은 지인들에게 내가 금연과 금주를 동시에 한다는 것을 알리려 한다. 이제껏 금연만을 시도하였을때는 열흘 정도가 지나면서 체중의 증가가 있었던 걸로 기억한다. 흡연을 중단함에 따른 칼로리 소모 감소, 입이 심심해짐에 따른 군것질 증가 등의 요인으로 운동을 하여도 금연 초기에는 체중 증가가 항상 따라왔던것.. 더보기 이전 1 2 3 다음