인생2막 글쓰기 썸네일형 리스트형 자존감 갖기 명언 나는 항상 내가 강해지고 자신감을 가질수 있는 길을 내 밖에서 찾아왔다. 그러나 그 길은 내 안에 있다. 항상 거기에 있다. - 안나 프로이트 - 더보기 아침 출근길 단상 아침 출근길 버스에서 바깥 풍경을 보다 문득 이런 생각이 들더군요. 같은 풍경이라도 무엇을 타냐에 따라 그 이동 수단의 속도에 따라 달라진다. 세상사는것도 어떻게 생각하느냐 어떤 관점에서 바라보느냐에 따라 같은 현상도 다르게 보일것이다. 힘이 들고 돌파구가 안 보일때면 다른 시각 또는 다른 속도, 다른 시간에 되짚어 본다면 새로운 해결책이 나타날 것이다. 같은 곳을 매번 지나치는데 자가용을 이용할때와, 버스를 탈때, 자전거를 탈때, 걸어갈때의 느낌은 많이 다르네요. 그리고 계절의 변화, 날씨의 변화에 따라 또 새로운 느낌입니다. 한주를 마무리하는 금요일 멋진 추억의 날이 되세요.... 더보기 기발하고 창의적인 아이디어를 떠올릴때 기발하고 창의적인 아이디어를 떠올릴때 좋은 행동 10가지 많은 사람들이 무언가 일을 할때 기발한 아이디어를 찾고는 합니다. 기발하고 새로운 아이디어는 새로운 기획을 하거나 창작활동을 하는데 있어서 무척 중요하죠. 하지만 매번 새로운 아이디어를 생각해야 하는 것은 그리 쉬운일은 아닙니다. 인류가 태어났을 때 부터 지금까지 새로운 생각과 아이디어는 삶을 더욱 풍족하게 만들어 주었습니다. 좀더 편리함을 가져다 주며, 끈임없는 발전을 가져다 주었죠. 그렇다면 어떻게 해야 효과적으로 아이디어를 떠올릴 수 있을까요? 여기 당신의 생각을 넓히는 10가지 방법이 있습니다. 1. 마인드 맵을 그린다 아이디어를 도출하는 방법중 가장 보편적인 것은 마인드맵 그리기 입니다. 이 기술은 다양한 개념들을 연결해서 여러개의 도착점.. 더보기 직장생활 업무로 인한 스트레스... 우울증... 자존감 저하 직장생활을 하다보면 업무, 사람 등으로 인한 스트레스, 우울증, 자존감 저하 등 다양한 형태의 힘든 상황이 다가오게 됩니다. 얼마전 직장 동료의 면담요청에 의해 이야기를 듣다 보니.... 올해초에 부서 이동 이후 업무에 대해 적응이 어렵고, 이로 인한 스트레스가 가중되어 정신과 치료 및 우울감으로 때때로 내가 왜 사나? 하는 극단적 생각도 하게 되었다고 합니다. 40대 중반인 우리 나이대 친구들을 돌아보면.... 직장에서, 가정에서, 사회에서 어찌보면 앞만 보고 달려오다가 직장에서는 선 후배들에 치이고, 새로운 업무에 쉽게 숙달도 되지 않는 상황에 처하고 가정에서는 배우자는 배우자대로의 시간을, 자녀들은 머리가 커졌다고 따로 보내게 되고 사회에서는 이래저래 주변에 사람은 많은것 같지만 진정한 친우가 있는.. 더보기 남자의 물건 [저자:김정운] 11월 16일분 남자의 물건.... 책 제목만 봐서는 야리꾸리한 생각이 들수도 있다. 하지만 남자들에 관한 이야기를 풀어나간 책으로 남자든 여자든 한번 읽어보면 좋을듯 하다. * 삶이 재미없는 이유는 선택의 자유를 박탈당했기 때문이다. 아무리 재미없는 행동도 내가 선택하면 재미있어진다. 방향만 은근슬쩍 제시하고 최종 결정은 스스로 내리도록 해야 행복해한다. 선택의 자유를 박탈당한 이들의 공통적 심리 현상은 좌절이다. 스스로 결정하며 살자 * 행동 : 반사적 혹은 본능에 따른 움직임 행위 : 목적이 전제된 움직임 설렘 : 가슴이 뛰고, 자꾸 생각나고 목표가 이루어지는 그 순간이 기대되는 그 느낌 설렘이 있어야 상상속의 목표가 구체화되고 현실화된다. 설렘이 있어야 목표를 이뤄나가는 과정에서의 어려움도 극복할 수 있다. 설레.. 더보기 독서> 생각버리기연습 - 고이케류노스케 전자도서관에서 추천도서로 올라왔길래 대출하여 읽은 책 [생각버리기연습] - 고이케류노스케 1. 감사하다는 말을 사용하지 않고 감사의 마음을 전하라 형식적이 아닌 구체적인 내용으로 감사의 마음을 전해라 2. 일상 생활중 호흡을 통해서 자신의 감정상태를 확인하는 습관을 가져라 의외로 호흡을 살피게 되면 자신의 감정이 어떠한지 그 호흡을 조절함으로서 감정상태도 조절된다 3. 마음은 어떤 자극이라도 받아들여서 단기적인 쾌락을 즐기려 한다 다른사람에게 보여주고 싶다는 욕망을 추구하는 일은 시간을 낭비하게 만들고 자아의 괴로움을 지나치게 키운다. 4. 하면 안된다고 생각할수록 뇌는 하고 싶어진다. 우리 뇌는 무언가를 하면 안된다고 자꾸 생각할수록, 그 일에 더 집착하고 더 큰 흥미를 느낀다. 그리고 이런 감정은 우.. 더보기 커피냅 : 피곤하면 커피마시고 20분 낮잠자라 피곤하면 커피 마시고 20분 자라 피곤한 현대인들, 점심 식사후 졸음이 몰려올때면 커피 한 잔 마시고 20분 정도 낮잠을 자는 건 어떨까. 언뜻 생각하기에 졸음을 깨우는 커피와 낮잠과의 조합이 어색하겠지만 이는 ‘커피냅(Coffee Nap) 효과로 전해지고 있는 방법이다. 영국 데일리메일에 따르면 ‘커피냅’은 20여년 전 처음 학계에 보고됐다. 1997년 커피와 수면과의 관계를 조사한 한 연구에서는 수면이 부족한 12명에게 커피를 한잔 마시게 하고 15분 동안 낮잠을 자게 했다. 그런 다음 피실험자에게 운전 시뮬레이션을 진행한 결과, 커피와 낮잠을 함께 한 사람이 커피만 마신 사람에 비해 더 나은 주행 집중력을 보였다. ‘커피냅’이 효과가 있다는 연구결과가 있었지만 오랜 시간동안 ‘커피냅’ 은 커피에 대.. 더보기 프레임의 법칙 💘 사업의 성패가 프레임의 법칙에 있다!! 어느 날 친구끼리 미사를 드리러 가는 중이었다. 한 친구가 물었다. “자네는 기도 중에 담배를 피워도 된다고 생각하나?” 친구가 대답했다. “글쎄 잘 모르겠는데. 신부님께 한 번 여쭤보는 게 어떻겠나?” 신부님에게 다가가 물었다. “신부님, 기도 중에 담배를 피워도 되나요?” 신부는 정색을 하면서 대답했다. “기도는 신과 나누는 엄숙한 대화인데, 절대 그럴 순 없지." 친구로부터 신부님의 답을 들은 다른 친구가 말했다. “그건 자네가 질문을 잘못했기 때문이야. 내가 가서 다시 여쭤 보겠네.” 이 번에는 다른 친구가 신부에게 물었다. “신부님, 담배 피우는 중에는 기도를 하면 안 되나요?” 신부는 얼굴에 온화한 미소를 지으며 말했다. “기도는 때와 장소가 필요없다.. 더보기 이전 1 ··· 6 7 8 9 10 11 12 ··· 14 다음