금연 28일차 / 챔픽스 복용 31일차 (부제 : 한번의 실수! 금연실패인가?)

2016년 12월 25일 크리스마스에 네이버 블로그에 작성한 글입니다.(이사중)

 

금연 28일차 / 챔픽스 복용 31일차 (부제 : 한번의 실수! 금연실패인가?)

 

 

 어제는 작은아버지 칠순이었네요~~~

사촌들과 모여서 저녁에 모임을 가졌는데 담배 안피러 가니 왜 이리 좋은가요!!

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오늘로서 금연 28일차 챔픽스 복용한지 31일차로 접어들었네요.

2016년의 마지막 일요일이자 크리스마스인 오늘~~~~

많은 분들이 실수로 담배 한개비를 피게될 불길한 예감이 들어서 글을 적습니다.

분위기에 취해서 한잔, 두잔 마시다가 자신도 모르게 한개비를 피웠습니다.

자, 이제 어떻게 해야 할까요? 한대 피웠다는 죄책감, 자괴감에 금연을 포기하고

그냥 다시 흡연자로 담배를 계속 피울 마음을 가지고 계신가요?

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하지만, 금연중의 담배 한개비는 단지 실수일 뿐 다시 흡연자로 돌아갈

그 어떤 이유도 될수가 없습니다. 지금 호주머니에 담배가 들어있나요?

1. 자신이 가지고 있는 담배를 미련없이 버린다.
술먹고 본인이 직접 담배를 구매했던, 옆 사람에게 얻어서 가지고 있던간에

지금 호주머니, 가방, 차안에 있는 담배와 라이터는 바로 폐기처분하시기 바랍니다.

“나중에..”란 생각은 다시 금연이 아닌 재흡연의 길로 되돌아갈 확률을 높입니다.

개그맨 말처럼, 당황하지 말고 탁~ 버리고 다시 금연의 결심을 다지도록 합니다.

2. 한번의 흡연은 실패가 아니라 실수일 뿐이다.
한번만에 담배를 끊어서 금연에 성공한 사람은 많지가 않습니다.

금연에 성공한 사람들은 대부분 많은 실수와 실패를 경험하였지만

포기하지 않고 다시 금연을 시도하였기에 결국 금연에 성공할 수 있었던 것입니다.

저도 수많은 금연 시도끝에 이번에 마지막이라는 각오로 금연을 유지하고 있습니다.

실수로 담배를 중간에 한번 피웠을 때, 포기하고 계속 피우는 것이 바로 실패입니다.

이는 성공을 위한 한 과정일 뿐이니 결코 포기하지 않는 마음이 중요합니다.

3. 왜, 뭐때문에, 어떤식으로 흡연을 하게 되었을까? 
흡연을 하게 된 상황과 원인을 정확하게 파악한 뒤, 다시 그런 상황에 마주쳤을때

같은 실수를 하지 않도록 숙지합니다.

그리고 파악된 원인에 대해서 그러한 상황이 또다시 직면했을때 

이번에는 어떻게 대처할지를 미리 계획을 수립하여 둡니다.

4. 만약, 한대의 실수 후 계속 피고 있다면~~~
아마, 다시 흡연자의 길로 가고 있는 분들은 담배를 피면서 참담한 심정, 자괴감을

많이 느끼고 있을겁니다. 지금 이 순간 새롭게 금연 시작일을 정하고

그 날짜에 맞추어 금연에 돌입하시기 바랍니다.

금연어플 등을 사용하고 있다면 초기화를 통해 새롭게 각오를 다지는 것도 좋습니다.

한번의 실수도 안하는 것이 가장 좋지만, 한번의 실수로 인해서 금연 자체를

포기하고 망치는 일은 없어야 하겠습니다.

 

위의 내용들을 잘 이해하시어 다시 금연의 길로 들어선다면

당신은 머지않아 금연 성공가의 반열에서 웃고 있으리라 저는 생각합니다.

남은 주말도 행복한 하루 되시기 바랍니다.