금연실패 썸네일형 리스트형 [금연/금주 33일차] 당당히 금연과 금주중임을 이야기하다 어제 모임은 분기에 한번씩 모이는 대학원 동기 모임입니다. 18년전 같이 입학하여 형님 동생으로 지내며 졸업후에도 꾸준히 모임을 가지고 있네요. 모임장소로 들어가니 총무님이 자리를 당연히 주류로 앉으라 합니다.^^ 그래서 나 술 끊었시요.. 비주류에 앉겠다 하니 왜 그러냐 뭐 큰일 있는건 아니지 물어봅니다. 뭐 다른 말없이 "금연을 하려니 금주를 안하고는 할수가 없더라, 그래서 금주도 금연과 같이 하고있다" 이 한마디로 다 정리가 되더군요. 하지만 일부 주당 형님들은 금연하는건 환영인데 금주까지 하니 좀 섭섭하다고 표현을 합니다. 그 섭섭함을 표현하신 형님도 평소엔 담배를 안 피우는데 술 한잔 하시면 담배를 얻어서 피웁니다. 예전엔 나도 저렇게 특정 상황에서만 담배를 피울수 있으면 좋겠다는 생각으로 몇달.. 더보기 금연 38일차 / 챔픽스복용 중단 8일차 (부제 : 금연에 대한 Q&A) 2017년 정유년 새해가 벌써 4일차네요. 저도 금연한지 38일차이자 챔픽스 복용을 중단한지 8일차가 되었습니다. 금연어플에 많은 분들이 새롭게 금연을 각오하고 들어오셨는데요. 거기에서 많이 하는 질문들이 있길래 몇가지 정리해 봤습니다. 금연에 관한 Q&A 1. 저는 금단증상이 없어요. 금연 쉽네요. 저도 여러번 금연을 시도하였지만 금연을 시도할 때마다 나타나는 금단증상이 틀렸던거 같습니다. 때론 아무일 없었던 것처럼 편안하게, 때론 못견디게 힘들거나 증상도 아주 다양하게 나타났습니다. 금연이 쉽다고 생각하지 마시고 금단증상이 약하게 나타날때 이때가 금연의 최적기라 생각하세요. 2. 피부좋아지나요? 음, 한 두달 지나신 분들이 피부가 좋아졌다고 하시는 분들도 있구요 별 차이를 못 느끼시는 분들도 있습니다.. 더보기 금연 28일차 / 챔픽스 복용 31일차 (부제 : 한번의 실수! 금연실패인가?) 2016년 12월 25일 크리스마스에 네이버 블로그에 작성한 글입니다.(이사중) 금연 28일차 / 챔픽스 복용 31일차 (부제 : 한번의 실수! 금연실패인가?) 어제는 작은아버지 칠순이었네요~~~ 사촌들과 모여서 저녁에 모임을 가졌는데 담배 안피러 가니 왜 이리 좋은가요!! 오늘로서 금연 28일차 챔픽스 복용한지 31일차로 접어들었네요. 2016년의 마지막 일요일이자 크리스마스인 오늘~~~~ 많은 분들이 실수로 담배 한개비를 피게될 불길한 예감이 들어서 글을 적습니다. 분위기에 취해서 한잔, 두잔 마시다가 자신도 모르게 한개비를 피웠습니다. 자, 이제 어떻게 해야 할까요? 한대 피웠다는 죄책감, 자괴감에 금연을 포기하고 그냥 다시 흡연자로 담배를 계속 피울 마음을 가지고 계신가요? 하지만, 금연중.. 더보기 금연 23일차 / 챔픽스 복용 26일차 (부제 : 금연하고 후각이 살아남을 느끼다) 2016년 12월 20일 네이버 블로그에 작성한 글입니다.(이사중이네요) 금연 23일차 / 챔픽스 복용 26일차 (부제 : 금연하고 후각이 살아남을 느끼다) 금연 시작한지 벌써 23일차면서 챔픽스 복용한지 26일차네요. 금연의 장점이 무수히 많지만 오늘은 금연하고 살아난 후각에 대해 알아보려 합니다. 금연을 결심하고 담배를 피지 않으면 약 2~3일이 지나면 후각과 미각이 살아난다고 합니다. 특히, 타인의 담배냄새는 기가 막히게 맡게되지요. 또한, 미각이 살아나서 음식의 맛을 더 즐길수 있게 되고요.. 그 폐단으로 체중이 증가하는 역효과는 약간 있을수 있습니다. 요맘때 담배냄새를 맡으면 좋을수도 있고 역겨울수도 있답니다. 길거리 다니면서 담배냄새를 비롯한 많은 냄새들도 잘 맡아지기도 하고요. 특히.. 더보기 금연 22일차 / 챔픽스 복용 25일차 (부제 : 재흡연의 시작 한모금 담배연기, 한귀에 대해) 2016년 12월 19일 네이버 블로그에 작성한 글입니다. (현재 이사중입니다) 벌써 금연 22일차, 챔픽스 복용한지 25일차네요. 처음이 어렵고 지겹고 힘들지, 어느 정도 시간이 지나면 조금씩 수월해지네요. 오늘은 재흡연으로 이끄는 한모금 담배에 대해 알아보려고 합니다. 금연중에 딱 담배 한가치, 또는 담배 한모금만 했으면 좋겠다는 생각 많이 드실겁니다. 담배 한대만 딱 빨고 나면 금단증상도 전부 다 사라질것 같고, 금연도 더 잘할수 있을것 같고, 죽을거 같은 현재 상황도 해결이 될것 같은데~~~ 그런데 이 담배 한가치, 담배 한모금이 다시 흡연자의 길로 가는 시작입니다. 저도 몇번의 금연시도가 실패로 돌아간 것의 대부분이 한가치 정도는 괜찮겠지! 오늘 한대만 피고 또 안피면 되지...... 더보기 이전 1 다음