[코건강] 비염, 알레르기 증상 완화를 위한 코세척법

금연을 하면서 필자도 비염환자임을 알게되었습니다. 흡연을 꾸준히(?) 할때는 담배로 인한 증상으로만 생각했었는데 그런데 그게 아니었습니다. 비염으로 콧물이 넘어가서 가래도 많이 생기는 중이었는데 그에 더해서 흡연을 하다보니 그 증상을 흡연으로 인한 콧물과 가래로만 생각하고 있었던 것입니다.

그래서 가정의학과 교수님 진료를 보면서 비염에 대한 치료법을 문의했을때 심할때는 약을 복용해야 하지만 평소에는 코세척을 통해서 비염이나 알레르기 증상을 완화하는데 도움을 줄수 있다고 정기적인 코세척을 권유하여 주셨습니다.

코세척에 대해 간단하게 살펴보고 필자가 현재 사용하는 코세척기구에 대해서도 알려드리도록 하겠습니다.

1. 코세척의 필요성
코세척은 비강 내의 먼지, 알레르기 유발 물질, 점액 등을 제거하여 호흡을 개선하고, 비염이나 감기 증상을 완화하는 데 도움을 줍니다. 특히, 계절성 알레르기가 있는 분들에게 유용합니다.

2. 필요한 도구
코세척기, 생리식염수, 정수된 물

3. 코세척 방법
생리식염수 또는 판매중인 생리식염분말을 이용하여 미지근한 생리식염수를 만들고 세면대 위에서 머리를 숙이고 코세척기를 한쪽 콧구멍에 대고 생리식염수를 천천히 주입합니다. 이때 입으로 아~~~ 소리를 내면 목으로 넘어가는 것을 방지할수 있고 다른 쪽 콧구멍으로 물이 흘러나오게 됩니다. 이후 반대쪽도 같은 방법으로 세척을 진행합니다. 세척을 마치면 코를 부드럽게 풀어 코 안쪽에 남은 물기를 제거합니다.

4. 주의사항
코세척은 하루 1~2회 정도가 적당합니다. 세척 후에는 즉시 외출하지 않는 것이 좋습니다. 감염이나 심한 코막힘이 있는 경우, 의사와 상담 후 진행하세요.

5. 결론
코세척은 간단하면서도 효과적인 방법으로, 건강한 호흡을 유지하는 데 큰 도움이 됩니다. 

[ 필자의 코세척기 사용 후기 ]

코세척기는 인터넷에 다양한 종류가 있는데요. 제가 사용하는 제품은 아래의 사진처럼 생긴 제품이며 생리식염수가 아닌 생리식염분말을 구입하여 사용중에 있습니다. 용량이 300ml라서 정수기에서 미온수(유아수) 250ml에 정수 50ml로 생리식염분말을 녹인 후 살짝 식으면 세척을 진행하는데요. 양쪽 코를 충분히 세척할 수 있습니다.

생리식염수를 전자레인지에 살짝 데워서 사용해도 무방하다고 하며 개인적으로는 1포씩 포장되어 있는 생리식염분말을 추천드립니다. 수돗물을 사용하면 안되면 정수 사용을 추천합니다.

코세척법과 코풀기가 요즘 유투브에 많이 게시되어 있으니 영상을 한번 보시고 코세척 하시길 권유드립니다. 코세척을 계속 하다보니 코세척 방법도 중요하지만 세척 후 코풀기도 중요하다고 생각합니다.

제가 사용하는 제품인데요 아랫쪽에 누르는 버튼이 있어서 세척이 편리합니다.

요즘은 거치대도 주네요. 거치대 유용할듯 합니다. 맨날 싱크대에서 건조하고 있네요. 생리식염수보다는 리필용 분말구매를 적극 추천드립니다.