금연 36일차 / 챔픽스 복용중단 6일차 (부제 : 흡연습관을 바꾸는 기간)

금연 36일차 / 챔픽스 복용 중단한지 6일차네요.

 

많은 분들이 새해를 맞이하여 다양한 새해 계획을 수립하셨을겁니다.

금연, 금주, 다이어트, 운동, 알바, 독서 등등등

 

그 중에 아마 제일 많은 계획을 뽑는다면 단연 금연과 다이어트라 생각합니다.

 

저도 몇가지 계획을 수립해 봤습니다.

 

1. 금연 유지하기 

2. 체중 70kg이하로 줄이고 유지하기

3. 절주하기 (술자리에서 최대 3잔 이하로 마시기)

4. 주 1권 이상 독서하기

5. 스크린 골프 주 1회 이하로 즐기기

6. 월 2회 이상 등산하기

 

어떻게 잘 지켜질것 같나요. 아마 제 생각엔 절주가 젤 관건이 될듯 합니다.

 

새해 1월 1일부터 금연을 각오하신 분들 이제 금연 2일째가 지나가고 있습니다.

무지 힘들수도 있고, 생각보다 힘들지 않을수도 있을겁니다.

 

오늘 인터넷을 보다가 좋은 글을 발견했습니다.

 

" 사람이 습관을 들이는데 걸리는 시간은 21일이 소요된다.

하지만 그것이 완벽하게 삶에 녹아든 습관으로 만들기 위해서는 66일 걸린다"

 

여러분! 흡연은 우리가 가지고 있는 나쁜 습관일 뿐입니다.

이 나쁜 습관을 버리고 금연습관을 들이는데 21일(3주)가 소요가 된다고 합니다.

금연 3주면 보통 육체적 금단증상은 거의 지나가고 심리적 금단증상이 남아 있을때입니다.

 

거기서 한달보름을 잘 유지하시면 여러분의 삶에 금연 습관이 녹아들거라 생각합니다.

 

흡연이라는 나쁜 습관을 버리고 금연이라는 좋은 습관을 위해 오늘도 힘냅시다.