스쿼트 운동

나이가 들어갈수록 운동이 필요합니다.

그 이유는 가만히 있어도 근육량이 빠지는데 근육이 빠지면 생활의 활력이 줄어들고

결국 하고 싶은 일들도 못하게 되기 때문이지요.

우리가 왜 운동을 해야하고 맨몸으로 손쉽게 할수있는 스쿼트를 했을때 효과를 그림으로 같이 볼까요~~

일반적인 스쿼트외에도 와이드스쿼트도 효과가 좋은듯 합니다.

보폭을 일반 스쿼트보다 더 벌린 상태에서 천천히 스쿼트를 해주어도 운동량이 괜찮습니다.

매일 매일 운동으로 건강한 인생2막을 준비해 봅시다.