[부부관계] 부부싸움 해소하는 방법

< 평화로운 부부관계로 나아가기 위한 7가지 팁 >

모든 부부는 서로 다르기 때문에 때때로 의견 충돌이 생길 수밖에 없습니다. 필자의 부부도 정말 신혼때 많이 싸웠고, 아이들을 키우면서 다투고 정말 투닥투닥 많이 했지만 이제 중년에 접어들면서는 서로가 이해하는 마음이 많아서 싸움은 거의 없지만 가끔은 의견충돌은 있긴 합니다. 이러한 부부간의 다툼이 없다면 가장 좋겠지만 없을순 없기에 갈등이 생겼을 때 어떻게 해결하느냐가 매우 중요한 부분입니다. 부부싸움이 일어난 뒤, 그 해결 방법이 관계의 미래를 좌우할 수 있기 때문입니다. 오늘은 부부싸움을 효과적으로 해소할 수 있는 방법에 대해 알아보겠습니다.

1. 감정을 잠시 식히고 대화 시작하기

싸움이 일어난 직후에는 감정이 격해져 있는 상태일 수 있습니다. 이럴 때 바로 대화를 시작하기보다는 잠시 시간을 두고 감정을 식히는 것이 좋습니다. 각자가 차분해지면 상대방을 더 이해하고, 불필요한 감정적인 폭발을 피할 수 있습니다. 이때 조바심을 가지고 한 사람이 서두르면 다시 감정이 격해질수도 있으니 일정 시간은 서로가 각자의 시간을 가지는 것이 효과적입니다.

2. "너"가 아닌 "나"의 감정을 표현하기

부부싸움에서 가장 흔한 실수는 상대방을 비난하는 방식으로 대화를 이어가는 것입니다. "너는 항상 이렇게 해!"라는 식의 비난은 상대방을 방어적으로 만들고, 갈등을 더 키우게 됩니다. 대신, "나는 이런 상황에서 이렇게 느껴"라고 자신의 감정을 중심으로 이야기해 보세요. 상대방은 비난받는 느낌을 덜 받을 것이며, 갈등을 해결하는 데 더 효과적입니다. 이 대화법은 부부관계에서뿐만 아니라 아이와의 대화에서도 아주 중요하게 작용하니 명심하시기 바랍니다.

3. 서로의 입장 이해하기

싸움이 일어난 이유를 제대로 이해하지 않고 감정적으로 대화하면 문제는 해결되지 않습니다. 상대방이 왜 그런 말을 했는지, 어떤 상황에서 그렇게 행동했는지, 그들의 입장을 이해하려는 노력이 필요합니다. 그들이 가진 감정과 입장을 존중하고, "왜 그렇게 생각했는지" 물어보세요. 이런 소통이 서로를 이해하는 데 큰 도움이 됩니다.

4. 해결책을 함께 고민하기

문제가 발생했을 때, "누가 잘못했냐"를 따지는 것보다는 어떻게 해결할 수 있을지를 고민하는 것이 중요합니다. 서로 의견을 교환하고, 상황을 개선할 수 있는 방법을 함께 찾는 것이 더 생산적인 방법입니다. 부부는 협력하는 파트너이므로, 문제를 해결하려는 공통의 목표를 갖고 대화를 나누는 것이 중요합니다. 때로는 이야기하다보면 같은 목적을 향해 가고 있음이 맞음에도 서로가 바라보는 방향이 틀리거나 지름길이냐 돌아가는 길이냐의 차이일뿐인데 서로를 이해하지 못하고 잘못생각하고 있다고 이야기해서 충돌된 경우도 아주 많았던것 같습니다.

5. 미리 사과하기

상대방이 잘못한 부분이 있더라도, 자신의 잘못에 대해서도 사과하는 것이 중요합니다. 작은 실수라도 인정하고 사과하는 태도는 상대방에게 진지함과 존중을 전달할 수 있습니다. 사과는 싸움의 감정을 풀고, 관계를 회복하는 데 큰 도움이 됩니다.

6. 신체 접촉을 통해 감정 전달하기

대화로 모든 감정을 해결할 수 없다면, 신체 접촉이 감정을 해소하는 데 큰 역할을 할 수 있습니다. 간단하게 손을 잡거나 가벼운 포옹만으로도 상대방에게 따뜻함과 안정감을 줄 수 있습니다. 싸움이 끝난 뒤, 신체 접촉은 감정적인 상처를 치유하는 데 도움이 됩니다. 실제로 약간의 감정 해소 후 포옹등의 스킨쉽과 더불어 따뜻한 말 한마디는 상처받은 마음을 다독이는데 도움이 됩니다.

7. 싸움을 반복하지 않도록 노력하기

싸움이 끝났다고 해서 모든 문제가 해결된 것은 아닙니다. 중요한 점은 싸움을 반복하지 않도록 서로 노력하는 것입니다. 갈등을 해결하는 법을 배운 후, 그 방법을 꾸준히 실천해 나가는 것이 관계의 지속적인 평화를 유지하는 길입니다.

결론

부부싸움은 그 자체로 문제가 아니라, 그 후의 대처가 중요합니다. 어떻게 싸울 것인지, 어떻게 해결할 것인지를 배우는 것이 관계를 더욱 건강하게 만들 수 있습니다. 부부간의 싸움이 심화되면 이혼이라는 최악의 순간도 맞이할수 있기에 부부간의 갈등을 해결하기 위해 소개한 다양한 방법들을 실천하여 부부 사이에 더 나은 소통과 이해를 이루어 나가세요. 부부가 함께 노력하면, 모든 갈등은 더 나은 관계로 바뀔 수 있습니다.