[다이어트 2일차] 체중감량 다이어트 일상 생활 바꾸기 2일차

어제 퇴근길에 급하게 모임에 참석하여 첫날부터 치팅데이를 가졌네요 ㅜ.ㅜ 가급적 술자리를 안해야하는데 다시 단주를 시작해야하나 심각하게 고민이 되네요. 아마 3월초 헬리코박터 제균으로 2주간 금주를 해야하는데 그 시점을 시작으로 다시 금주에 도전을 해봐야하겠네요. 

[ 2일차 식이섭취량 ]

아침 : 아이스아메리카노 1잔
중간간식 : 미니약과 1개(오전), 모듬과일 소컵(오후)
저녁식사 : 집밥(집에서 만든 김밥 + 비빔모밀국수)
기타 섭취량 : 

[ 2일차 운동량 ]

기상후 : 발끝치기 50개, 하늘자전거 15개, 스트레칭
점심시간 : 명덕저수지 3.6km 걷기 
발뒷꿈치들기 : 50+100+100+150
스쿼트 : 30
근력운동(아파트헬스장) :
취침전 : 발끝ㅊ치기 100개
기타 운동 : 10kg 로프감고 풀기 15회

식이섭취량과 운동량을 체크하다보니 아무 생각없이 막 먹던 습관을 조금은 생각하고 조심하게 되는듯 합니다.