직장스트레스 썸네일형 리스트형 자존감 측정을 위한 체크리스트 나의 자존감은 어느 정도의 수준일까? 여러가지 질문지가 있지만 로젠버그라는 학자가 만든 자존감 척도가 가장 널리 사용됩니다. 아래의 질문지에 대해 4점척도 또는 7점척도법을 이용하여 점수를 측정하는데 여러분은 4점척도로 "매우그렇다" "그렇다" "그렇지않다" "매우그렇지않다"로 체크해보세요. 1. 나는 내가 적어도 다른 사람만큼은 가치 있는 사람이라고 느낀다. 2. 나는 내가 좋은 장점(자질)을 많이 갖고 있다고 느낀다. 3. 대체로 나는 내가 실패자라고 느끼는 경향이 있다. 4. 나는 남들이 하는 만큼의 일을 할 수 있다. 5. 나는 남들에게 자랑스러워 할 만한 것들이 별로 없다. 6. 나는 나 자신에 대해 긍정적인 태도를 지니고 있다. 7. 대체로 나는 나 자신에 대해 만족한다. 8. 나는 나 자신을.. 더보기 자존감이란? 현대인은 직장 및 사회 생활 속에서 자존감을 잃고 상실감을 느끼는 경우가 많습니다. 자존감은 자아존중감을 말하며, 매우 중요한 우리 마음의 무게 중심을 잡아주는 추 역할과 우리 마음의 면역 시스템이기도 합니다. 이러한 자존감이 무너지면 우울, 절망, 공포, 자살 등의 형태로 인생이 같이 무너집니다. 자존감이 우리 마음의 면역 시스템이라 했듯이, 면역력이 떨어지면 병원에 가고 치료를 받듯이 자존감이 상처를 입으면 이 또한 치료를 하여야 합니다. 자존감은 스스로를 아끼고 사랑하는 긍정적인 마인드, 힘을 말합니다. 자존감과 자존심은 두가지 모두 자신을 좋게 평가하고 사랑하는 마음을 나타내지만 자존심은 남과의 경쟁에서 이겨 얻어내는 긍정적 힘이기에 남과의 경쟁에서 패배할 경우 엄청난 상실감으로 헤어나기 어려운 .. 더보기 직장생활 업무로 인한 스트레스... 우울증... 자존감 저하 직장생활을 하다보면 업무, 사람 등으로 인한 스트레스, 우울증, 자존감 저하 등 다양한 형태의 힘든 상황이 다가오게 됩니다. 얼마전 직장 동료의 면담요청에 의해 이야기를 듣다 보니.... 올해초에 부서 이동 이후 업무에 대해 적응이 어렵고, 이로 인한 스트레스가 가중되어 정신과 치료 및 우울감으로 때때로 내가 왜 사나? 하는 극단적 생각도 하게 되었다고 합니다. 40대 중반인 우리 나이대 친구들을 돌아보면.... 직장에서, 가정에서, 사회에서 어찌보면 앞만 보고 달려오다가 직장에서는 선 후배들에 치이고, 새로운 업무에 쉽게 숙달도 되지 않는 상황에 처하고 가정에서는 배우자는 배우자대로의 시간을, 자녀들은 머리가 커졌다고 따로 보내게 되고 사회에서는 이래저래 주변에 사람은 많은것 같지만 진정한 친우가 있는.. 더보기 이전 1 다음