금연어플 썸네일형 리스트형 [금연일기] 금연7일차 주말을 보내면서 금연일주일 달성^^ 주말을 보내면서 금연7일차, 금연일주일이 지나갔습니다. 토요일 새벽같이 일어나서 옆지기랑 미뤄뒀던 남파랑길 3코스를 걷기위해 울산에서 부산으로 이동하였고 감천우체국에서 남포역까지 남파랑길 3코스를 마치고 울산으로 돌아왔네요. 일요일은 아침에 친구들과 스크린 한게임 즐기고 마트 다녀와서 집에서 푹 쉬었답니다. 금연전 해파랑길, 울주9봉 등등 트래킹과 등산을 즐기면서 짬만 나면 한대 필 자리가 없는지 찾아보곤 했었는데 그런 고민을 안해서 좋은점을 느꼈네요. 그리고 대중교통을 이용하면서도 담배피고 탈때면 냄새로 인해서 위축되곤 했었는데 담배를 피지 않으니 위축될 필요없이 다만 운동으로 인한 땀냄새만 걱정을 하면 되었네요.주말동안도 가끔씩 한대 피어볼까 하는 유혹은 있었지만 잘 이겨내었습니다. 금연 4일차 저녁.. 더보기 [금연일기] 금연4일차 태풍도 지나가고 작심삼일도 지나가고 금연 4일차에 접어들었습니다. 금연 3일차 태풍도 별탈없이 잘 지나갔고, 금연 작심삼일도 잘 지나갔습니다. 3일차에도 먹고픈게 왜 그리 많던지 ^^ 퇴근길에 결국 치킨을 2마리 주문하고 저녁은 치맥으로 가볍게 시작을 하였네요. 역시 금연 초기에 기름많은 음식과 음주는 위험합니다. 치맥을 어느 정도 하고 나니 한대 피고싶은 마음이 무지막지하게 밀려옵니다. 그럴때 우짠다. 도망가야죠. 퍼뜩 양치하고 샤워하고 침대로 도망을 갔습니다. 침대에서 뒹굴다 웹소설을 보다가 자다깨다를 반복했는데 밤늦게 몸에 가려움증이 올라오네요. 이게 금단증상의 가려움증인지 원래 가지고 있는 가려움증인지 애매해서 일단 비상용 항히스타민제 한알을 먹고 나니 아침엔 특별한 증상이 없네요. 또 다른 증상으로는 방귀가 그리 많이 나옵니다. .. 더보기 금연 23일차~~~금연시계는 더디게만 간다 오늘로 금연 23일차네요. 22일하고도 9시간이 지나가고 있습니다. 여전히 금단증상은 거의 없는 상황이고, 그냥 아주 가끔 짧은 시간에 담배가 머리속을 스쳐 지나가는 정도입니다. 한대만 피워볼까? 그런 생각도 들지 않네요. 그런데 금연 시계는 정말로 더디게 가는듯 합니다. 특히나 금연 초기 일주일까지는 한시간이 왜 그리 오래 걸리는지~~~ 인생의 속도는 나이와 비례한다는데 금연을 하면 반비례 하는 듯 하네요. ^^ 그런데 금연 3주가 지나고 나니 이제는 서서히 금연시계의 속도도 올라가는듯 합니다. 첫 일주일 거꾸로 흘러가던 시간이 이제는 정상 속도르 회복해 가고 있네요. 나는 비흡연자다~~~ 명심하시고 화이팅입니다. 요 어플은 매일 명언을 줘서 좋은듯 합니다. 요건 함께하기 기능을 통해 글을 남기고 댓글.. 더보기 금연 51일차 / 챔픽스 복용중단중 (부제 : 금연시도시 금연어플 사용에 대해서) 주말을 지나면서 금연 50일도 지나고 이제 금연 51일차에 접어들었습니다. 챔픽스는 특별한 부작용은 없었지만, 그냥 자연스럽게 복용을 중단하고 있는 상태네요. 어제도 볼링을 즐기고 저녁을 중식당에서 먹고, 소주를 한잔 했는데요. 담배 피고 싶단 생각은 한번도 나지 않더군요. 볼링 한겜 치면 담배 한대 빨리 피고나서 또 한겜 치곤 했었는데 세게임 연속 쳐도 흡연욕구는 제로!! 금연 시작 시기가 12월 송년회 직전이다 보니 젤 힘든 시기를 술로 보내서인지 음주후에도 담배를 한대 피워보고 싶다는 생각은 눈꼽만큼도 들지 않고 있습니다. 왠지 이번 금연은 평금에 가깝게 롱런이 될 듯 합니다. 오늘은 금연을 시작하면서 많은 분들에게 힘이 되어주는 어플을 살펴보겠습니다. 저도 금연어플을 사용하고 있는데요. 금연 초기.. 더보기 금연 38일차 / 챔픽스복용 중단 8일차 (부제 : 금연에 대한 Q&A) 2017년 정유년 새해가 벌써 4일차네요. 저도 금연한지 38일차이자 챔픽스 복용을 중단한지 8일차가 되었습니다. 금연어플에 많은 분들이 새롭게 금연을 각오하고 들어오셨는데요. 거기에서 많이 하는 질문들이 있길래 몇가지 정리해 봤습니다. 금연에 관한 Q&A 1. 저는 금단증상이 없어요. 금연 쉽네요. 저도 여러번 금연을 시도하였지만 금연을 시도할 때마다 나타나는 금단증상이 틀렸던거 같습니다. 때론 아무일 없었던 것처럼 편안하게, 때론 못견디게 힘들거나 증상도 아주 다양하게 나타났습니다. 금연이 쉽다고 생각하지 마시고 금단증상이 약하게 나타날때 이때가 금연의 최적기라 생각하세요. 2. 피부좋아지나요? 음, 한 두달 지나신 분들이 피부가 좋아졌다고 하시는 분들도 있구요 별 차이를 못 느끼시는 분들도 있습니다.. 더보기 이전 1 다음
