금연시도 썸네일형 리스트형 [금연일기] 금연2일차 가장 어려운 날중에 하나인 첫날이 지나가다. [금연1일차에 대한 요약] 12시간정도까진 아무 생각이 없었지만 오후가 되면서 자꾸만 뭔가가 먹고 싶은 식욕이 폭발함. 흡연욕은 그리 심하지 않았지만 식욕이 생겨서 저녁을 먹고, 아이들 과자도 몇개 주워먹고 졸리면 자다가 잠 깨면 움직이다를 반복함. 금연2일차 아침도 힘들지않게 일어났으며 금연을 하고 있구나 하는 생각이 출근길 흡연장소를 지나면서 인식을 함. 당분간은 피곤함, 졸림, 식욕 등과 싸우지 않고 인정해서 피곤하면 잠시라도 자고, 식욕이 당기면 뭐라도 먹어서 욕구불만을 해소시키는 것이 이제껏 수많은 도전을 통해 알게된 금연을 유지하는 방법이 될듯 제발 한가치는 괜찮다는 유혹을 이겨내자 화이팅,,, 다시 흡연의 중독에서 벗어나자 마음먹은지 24시간이 지나가고 2일차 35시간으로 넘어가고 있습니다... 더보기 금연 1일차 ~~ 24시간이 일차 고비이다. 몇번째인지 모르겠지만 또다시 시작하는 금연 1일차 22시간 48분 경과매번 2~3달씩 겨우 금연을 유지하다가 한가치의 트리거에 의해서 다시 피길 반복~~~12월이 시작하면서 이젠 나이도 50이 다 되어 가고... 점점 건강을 더 챙기기 위해 운동은 하면서 제일 건강에 악영향을 끼치는 흡연을 지속하는 모순에 금연의 필요성을 재인식... 아무래도 골프라운딩이 잡혀 있으면 흡연의 욕구가 아주 강하게 작용을 하기에어제의 라운딩을 마침과 함께 가지고 있던 마지막 담배 한가치를 주차장에서 피우고금연 돌입~~~ 이번이 정말 정말 마지막 금연도전이 되길 바라면서~~~다행(?)이 코로나 확산이 각종 연말 송년회를 막아주어서 그나마 쉽게 도전을 할수 있을듯하네요.저녁.. 더보기 금연 60일차 (부제 : 나도 모르게 금연전도사가 되다) 금연 시작한지 60일차네요. 챔픽스와 복용 3일차부터 금연을 시작했었는데 벌써 60일... 참 첨엔 언제 시간이 지나서 한자리숫자가 10일 20일 30일 되나 지겹기도 하고 힘도 들었는데 어느덧 두달 60일에 접어들었네요. 한달이 지나면서 빨라지는것 같네요. 워낙 금연시도를 많이 했던지라(일년에 한두번은 꼭) 주위에서는 이번에도 연중행사처럼 또 한달 전후로 금연하고 다시 필거라는 의심의 눈초리를 보내더군요. 그런데 1달이 지나고 2달이 되었고, 중간에 송년회 자리가 무지 있어도 한대도 안피고 지금은 술자리, 스크린골프 등 각종 모임에서도 담배 생각이 거의 안나는 상태이다보니 주위에서 약간씩 부러움을 표시합니다. 담배를 피고 있을때는 금연하는 사람이 부럽고, 금연을 하고 있을때는 담배피는 사람이 부럽다. .. 더보기 금연 38일차 / 챔픽스복용 중단 8일차 (부제 : 금연에 대한 Q&A) 2017년 정유년 새해가 벌써 4일차네요. 저도 금연한지 38일차이자 챔픽스 복용을 중단한지 8일차가 되었습니다. 금연어플에 많은 분들이 새롭게 금연을 각오하고 들어오셨는데요. 거기에서 많이 하는 질문들이 있길래 몇가지 정리해 봤습니다. 금연에 관한 Q&A 1. 저는 금단증상이 없어요. 금연 쉽네요. 저도 여러번 금연을 시도하였지만 금연을 시도할 때마다 나타나는 금단증상이 틀렸던거 같습니다. 때론 아무일 없었던 것처럼 편안하게, 때론 못견디게 힘들거나 증상도 아주 다양하게 나타났습니다. 금연이 쉽다고 생각하지 마시고 금단증상이 약하게 나타날때 이때가 금연의 최적기라 생각하세요. 2. 피부좋아지나요? 음, 한 두달 지나신 분들이 피부가 좋아졌다고 하시는 분들도 있구요 별 차이를 못 느끼시는 분들도 있습니다.. 더보기 이전 1 다음
