하루금연 썸네일형 리스트형 금연 47일차. (부제: 금연의 비법 3일차 일주일에 이틀 금연, 일주일 금연) 금연 47일차!!! 50일이 코앞에 다가왔습니다. 이번 주말을 보내고 나면 드뎌 50일차에 들어섭니다. 초기 한달을 챔픽스와 함께 아주 쉽게 금연의 길에 접어들었던것 같습니다. 아직 감기가 콧물을 동반해서 두통도 함께 오네요...A형 독감이 아닌가 싶기도 합니다. 오늘도 어제에 이어서 금연의 비법을 이어서 함께 살펴 보도록 하겠습니다. 2 단계 : 일주일에 이틀 금연하기 하루 금연에 성공한 사람이 담배 한 개비 정도 피우고, 다시 하루 금연으로 돌입하는 것도 아주 좋은 방법이다. 스스로 그럴수 있다고 생각되면 하루 24시간을 채우고도 담배를 거부하고 다시 48시간으로 연장해도 된다. 그럴 자신이 없다면, 2단계 금연으로 일주일에 이틀 금연을 권한다. 즉 집에서 가족과 지내는 토, 일요일 이틀 간은.. 더보기 금연 46일차 (부제 : 금연의 비법 2일차 하루 금연 시도하기) 금연 46일차입니다. 어제도 여전히 챔픽스 복용은 없었구요. 담배를 피고 싶다는 생각도 크게 들지 않았습니다. 다만, 한대만 피워볼까? 하는 생각이 우습게 여겨지면서 문득 지나가기는 했었습니다. 오늘 뉴스에 보니 캡슐담배가 일반 담배보다 더 해롭다는 내용의 기사가 있었습니다. 저도 에세체인지를 피웠는데 요것도 캡슐담배였답니다. 캡슐담배에 포함된 성분이 128종인데 그중 100종 이상이 유해성분으로 분류가 된답니다. 특히 유해성 1등급을 받는 성분은 25종이며, 이중에는 암을 유발하는 물질과 살충제 성분도 포함되어 있다고 합니다. 이런 독극물질을 돈을 주고 내 몸속에 억지로 집어 넣었다니 얼마나 무식했는지~~~ 그나마 지금이라도 금연을 유지하고 있다는데서 다행이라 생각합니다. 오늘도 어제에 이어서 금연의 .. 더보기 이전 1 다음
