체중감량운동 썸네일형 리스트형 [다이어트운동 7일차] 운동을 진행한지 일주일을 채우다. 건강한 몸을 만들고 더불어 체중도 일정부분 감량을 위해 시작한 다이어트 운동이 일주일째가 되었습니다. 처음 아파트 헬스장에 갔을땐 뭔가 어색하고 다른 사람들이 운동하고 있으면 괜히 기구는 만지기 그런 느낌이었는데 이제는 조금은 익숙해지고 있습니다. 사람마다 차이가 있기에 운동하는 무게도 차이가 나는거고 나만의 루틴에 맞추어 꾸준히 운동하다보면 무게도 조금씩 늘어나리라 생각합니다.금일은 아침 일찍 친구들과 스크린골프 즐기고 저녁먹기 전 아파트 헬스장을 다녀왔습니다. 헬스장에서 운동을 할때는 나름 힘이 들었는데 근육통은 처음 시작할때처럼 강하진 않고 기분좋은 묵직함이 몸 곳곳이 남아 있습니다.오늘은 간단히 스트레칭을 하고 기구를 통한 상체근력운동을 30분 시행하고 10분간 하체운동 후 트레드밀 다이어트 프로.. 더보기 이전 1 다음