자기계발 썸네일형 리스트형 [좋은글] 감사합니다, 이 한마디가 주는 놀라운 힘 1. "감사합니다"가 전하는 긍정 에너지"감사합니다"라는 말은 단순하지만, 듣는 사람과 말하는 사람 모두에게 긍정적인 영향을 줍니다. 감사의 표현은 상대방에게 기쁨을 주고, 우리의 관계를 더욱 따뜻하게 만들어 줍니다.✅ 감사의 효과주변 사람들에게 좋은 인상을 남깁니다.긍정적인 분위기를 조성하여 인간관계를 돈독하게 합니다.상대방에게 인정받는 느낌을 줍니다.2. 심리적 안정과 행복감 증가감사를 표현하면 우리의 뇌에서도 긍정적인 반응이 나타납니다. 연구에 따르면, 감사하는 습관을 가진 사람들은 스트레스가 줄어들고, 행복감이 증가한다고 합니다.✅ 감사하는 습관이 주는 변화스트레스와 불안을 줄여줍니다.삶을 긍정적으로 바라보는 시각을 키워줍니다.자존감을 높이고 자기 자신을 더 사랑하게 합니다.3. 사회적 관계를 강.. 더보기 [좋은글] 성공하는 사람들의 7가지 습관 (feat. 행동하지 않으면 인생은 바뀌지 않는다 중에서) 성공하는 사람들의 7가지 습관1. 책을 가까이 하라. 한권의 책은 해당 분야의 선구자가 투자한 1만 시간을 대체한다. 매일 아침 1시간 일찍 일어나 업무스킬 향상 또는 긍정적인 영감을 줄 책을 찾아 읽어라. 2. 잠재의식 노트를 써라. 어제 세웠던 목표를 보지말고 오늘의 목표를 다시 쓰면서 당신의 잠재의식을 새롭게 프로그래밍해보라. 목표를 성실하게 적을수록 행동이 따라가게 되고 그 목표에 더 빠르게 가까워질것이다. 3. 하루의 계획을 세워라. 매일 아침 그날 하루의 게획을 세우는 일은 성공하는 사람들의 가장 기본적인 습관이다. 구체적으로 언제 무엇을 할지 정하라. 4. 중요한 것에 집중하라. 가장 중요한 일을 먼저 시작하고 마쳐라. 5. 중요한 일을 끝낸 후에는 질문하라. 무엇을 제대로 했는지, 무엇을 .. 더보기 [헤밍웨이 브릿지] 최적의 시간관리와 생산성 개념 아침 출근길 버스에서 우리나라 대표적인 뇌과학자이신 박문호박사님의 유투브 강의를 듣던 중 헤밍웨이 브릿지를 통한 선택과 집중으로 업무, 공부, 연구의 성과를 내라는 이야기를 들었습니다. 쉽게 말하면 일이나 공부를 하다가 중단해야 할때 뇌에다가 다음 시작때를 위해 다리를 만들어 두라고 합니다. 노벨문학상을 받은 세계적인 작가인 헤밍웨이가 명작을 남기는 가장 구체적 방법론이 뭐였냐면 글을 쓰다보면 중간에 멈추고 잠을 자러 가거나 다른일을 해야할때가 있을건데 그 중단할때 내가 다시 돌아왔을때 곧장 할수 있는 다리를 만들어 두라고 합니다. 박문호박사님도 논문을 복 있다가 눈도 침침하고 힘이 들면 잠자러 가는데 논문을 보는 마지막 10분 정도를 할애해서 "아 여기서 이부분이 중요한데 나는 아직 이게 명확히 이해가.. 더보기 승자의 비밀노트 ~~~핵심경쟁력을 만드는 5가지 비법 최근에 읽은 도서 중에 [결국 이기는 사람들의 비밀 ]에 다음과 같은 내용이 있습니다. 책 내용의 마무리에 항상 "승자의 비밀노트"라고 핵심사항을 정리해줍니다. 오늘은 그 "승자의 비밀노트" 중에서 핵심 경쟁력을 만드는 5가지 비법에 대해 알아보겠습니다. 승자의 비밀 노트 핵심 경쟁력을 만드는 5가지 비법 1.핵심 경쟁력의 의미를 정확히 파악하라 핵심 경쟁력이란 다른 사람들과 차별화되는 역량이다. 단편적인 능력이 아니라 여러 능력이 한데 모인 집합체로, 현대의 무한 경쟁 사회에서 승자와 패자의 결정적 차이를 만드는 요인이 된다. 2. 사회에서 환영 받는 능력은 따로 있다 아무리 화려한 학벌과 스펙을 갖추었어도 실제로 써먹을 수 있는 능력을 갖추고 있지 않다면 환영 받기 어렵다. 현장에서 활용 가능한 기술.. 더보기 중년! 새로운 것을 익히는 것에 대한 두려움 대학을 졸업하고 첫 직장 생활 할때를 생각해 보라! 무슨 일이든 배우고 열정을 가지고 일하고 그로 인해 행복감을 가질수 있었다. 하지만 지나온 시간을 돌이켜보면 해가 가면 갈수록 나이가 들면 들수록 배움에 대한 욕망이 줄어들어 갔다. 입사 5년차까지는 열심히 일을 배우고 새로운 업무를 맡고 업무 개선을 하였고, 이후 배움의 갈망으로 대학원도 진학하고 정말 하루하루가 배움의 연속이었다. 아마도 나뿐만 아니라 대부분의 40대들도 그렇게 20대 중후반부터 30대 중후반까지 살아왔으리라 생각한다. 40대를 돌이켜보면 취미로 시작한 골프에 대한 배움외에는 딱히 새롭게 열정적으로 배운것이 없는듯하다. 30대후반 40대 초반에 아 이런것을 해보고싶다. 이걸 한번 배워보면 어떨까! 생각만 하고 실천에 옮기지 못한 까닭.. 더보기 전진을 뜨겁게 하라 우리는 살아가면서 많은 어려움을 겪게 됩니다. 그게 취업, 공부, 돈, 결혼 등등 다양한 분야에서 발생을 하겠지요? 여러분들은 어려움이 생길때 어떤 행동을 하나요? 조금 노력하다 포기할때도 있을거고 아니면 지레 겁을 먹고 포기할때도 있을거고 때로는 실패를 거듭하면서도 계속 부딪혀서 성과를 얻을때도 있겠지요. 40대 중반이 되면서 많은 생각을 하게 됩니다. 아마 여러분 중에서도 앞으로 어떻게 살아갈까! 지금 하고 있는 일이 평생 나를 먹여살려줄까! 두려움과 걱정이 대부분 있으리라 생각합니다. 40대 중반이면 이제 인생 2막의 준비를 서서히 해야할 시기라 단언합니다. 앞으로 100세 시대가 당연히 올것이고 사고등이 아니면 은퇴후 시간이 짧게는 20년에서 길게는 40년이 됩니다. 저도 여러분처럼 많은 고민과 .. 더보기 성공을 위한 시간관리비법 20가지 01. 무슨 일이든지 미루지 말고 지금 바로 한다. 02. 출퇴근 시 자동차 안에서 보내는 시간을 활용한다. 03. '나'에게 최고로 능률이 오르는 시간이 언제인가를 파악하고, 그 시간에는 가장 소중한 일을 하라. 04. 낙관주의자가 되어라. 05. 자잘한 업무를 묶어서 한꺼번에 처리한다. 06. 정신을 집중해야 하는 창조적인 업무는 행정적 업무와 분리시킨다. 07. 한번 손대기 시작한 일은 가능하면 끝을 낸다. 08. 사무실이나 책상의 동선을 개선하고, 특히 책상은 되도록 깔끔하게 잘 정돈한다. 09. 모든 업무상의 편지와 리포트, 수입 명세서 등에 날짜를 기입하고 봤다는 표시를 하는 습관을 기른다. 10. 계획을 짜고 우선순위를 정하는데 시간을 할당한다. 11. 동료이나 상관과 어느 일을 먼저 해야 .. 더보기 자신에 대한 신뢰와 자신감의 표출 "자존감" 높이기 미국 대통령 부부가 주유소에 갔다가 우연히 옛 고교동창을 만났다. "오랜만이야. 그 동안 잘 지냈어?" "보다시피 난 미국의 퍼스트 레이디야." "소식 들었어. 축하해. 근데 학창시절 내가 데이트 신청했던거 기억 나?" "기억 나지. 그 당시 우린 둘다 젊었어." 돌아오는 길에 대통령이 영부인에게 물었다. "당신이 저 남자와 결혼했으면, 당신은 지금 주유소 사장 부인이 되어있겠지?" 그러자 바로 영부인은 이렇게 대답했다. "아니, 바로 저 남자가 지금 미국 대통령이 되었을거야." 자신이 어느 누구든 남편이 되는 사람을 대통령으로 만들었을 거라는 자신에 대한 엄청난 신뢰와 자신감의 표출, 바로 자존감입니다. ★ what is 자존감? 자아 존중감이라고도 합니다. 스스로 자신이 괜찮은 사람. 소중한 사람이라.. 더보기 이전 1 2 다음
