운동효과 썸네일형 리스트형 [창의성 키우기] 끄적이고 어슬렁거리고 두리번 거리기 뇌과학자 박문호 교수님 강의를 듣다가 마음에 와 닿는 내용이 있어서 잊어버리지 않기 위해 글로 남겨봅니다. 현대는 발명의 시대를 지나 발견의 시대라고 합니다. 발견을 하면 우리는 놀라움을 가지는데 이 놀라움이 반복되면서 산불처럼 번지며 순환구조를 거치면서 창의성이 발달하게 된다고 합니다.놀라움을 가지기 위해서는 먼저 질문을 뒤집어 보라고 이야기를 합니다. 예를 들면 "나이가 들었는데 공부를 시작할수 있을까?"라는 질문을 들으면 일반적으로 나이가 들면 공부하기 힘들지 생각하게 되는데 질문을 뒤집어서 "나이가 들어서 공부한 사람이 있을까"라고 질문을 한다면 당연히 나이가 들어서 공부한 사람이 있구나 라고 생각하며 놀라움을 가지게 됩니다. 두번째로 모든 지식의 답변에는 그림자가 있다고 합니다. 우리가 갑자기.. 더보기 [해파랑길] 코리아둘레길 스탬프투어 어플 선물 해파랑길을 단순히 건강을 위해 걸을수도 있지만 이제껏 운동을 해보면 꾸준한 유지를 위해서는 일정한 동기부여가 중요했습니다. 예전에 체중이 급격히 늘었을때 처음 시도한 것이 저녁시간에 자전거 운동이었지만 며칠되지 않아서 타다 말다 반복하다 결국 중단하게 되었지요. 그 이후 자전거 출퇴근을 시도하면서 아침에는 끌고가던 어쨌든 사무실까지 16km를 타고 가야만 했고, 돌아올때도 집까지 중간에 비가 내리던 바람이 불던 타고 돌아와야 하는게 동기부여가 되어 몇년간 꾸준한 자전거 출퇴근을 하게되었지요. 지금은 회사 샤워장이 없어지고 하면서 자전거출퇴근을 중단한 상태입니다. 이렇듯 꾸준한 운동을 위해서는 목표점이나 어떤 동기부여가 중요한데, 해파랑길 걷기는 출발점과 도착점이 있다는 점에서 목표부여가 되고, 스탬프를 .. 더보기 스쿼트 운동 나이가 들어갈수록 운동이 필요합니다. 그 이유는 가만히 있어도 근육량이 빠지는데 근육이 빠지면 생활의 활력이 줄어들고 결국 하고 싶은 일들도 못하게 되기 때문이지요. 우리가 왜 운동을 해야하고 맨몸으로 손쉽게 할수있는 스쿼트를 했을때 효과를 그림으로 같이 볼까요~~ 일반적인 스쿼트외에도 와이드스쿼트도 효과가 좋은듯 합니다. 보폭을 일반 스쿼트보다 더 벌린 상태에서 천천히 스쿼트를 해주어도 운동량이 괜찮습니다. 매일 매일 운동으로 건강한 인생2막을 준비해 봅시다. 더보기 이전 1 다음
