아침식사 샐러드 추천식단 썸네일형 리스트형 [다이어트] 아침식사 샐러드 식단의 다이어트 효과 요즘 직장에 조금 일찍 출근해서 아침식사로 샐러드 + 드레싱 + 그릭요거트 + 삶은계란 1알을 먹고 있습니다. 직장에서 직원들을 위해서 아침 샐러드 식단을 추가해줘서 얼마전부터 먹고 있는데요. 처음엔 샐러드가 무슨 배가 부를까 하는 생각이었는데 의외로 샐러드를 먹고도 포만감이 느끼고 있네요. 갑자기 아침식사로 샐러드를 섭취하였을때 다이어트에 어떤 효과가 있을지 검색을 해보았습니다.✅ 1. 칼로리 섭취 조절샐러드는 일반적으로 칼로리가 낮아서, 과식하지 않고도 포만감을 얻을 수 있어요. 특히 드레싱이나 고칼로리 토핑을 조절하면 더 큰 효과가 있죠.✅ 2. 포만감 증가채소에 풍부한 식이섬유는 소화 속도를 늦춰서 오래 포만감을 유지시켜줘요. 결과적으로 점심까지 간식 없이 버티기 쉬워집니다.✅ 3. 신진대사 활성.. 더보기 이전 1 다음