새해목표 썸네일형 리스트형 오랜만에 체지방 측정을 하다 지난 7월에 체지방을 측정하고 요즘 코로나로 인해 운동을 충분히 못했기에 변화가 궁금해서 어제 체지방 측정을 다시 해 보았습니다. 지난 7월에 체중은 69kg으로 근육량 48.7 / 체지방량 16.4 (내장지방 2.4kg / 피하지방 14kg) 내장지방레벨은 12로 체크외었습니다. 부위별 근육발달도 전부 적정 이상이라 근육량은 적정한데 체지방량과 내장지방이 좀 높은 편으로 나왔습니다. 어제 측정한 분석표에서는 체중은 7월보다 1.6kg 늘었지만 근육량은 48.7에서 52로 늘어나고 체지방량은 16.4에서 14.5로 줄어들었습니다. 내장지방레벨도 12에서 11로 내려왔네요. 내장지방량 0.4kg / 피하지방량 1.5kg이 줄어든게 아주 기분좋은 변화입니다. 체지방량이 줄어든 원인을 곰곰히 생각을 해 보았습.. 더보기 간헐적 단식/1일 2식 다이어트~~~체중감량은 얼마나? 새해가 되면 정말 많은 사람들의 목표중에 하나가 금연, 다이어트 인듯 합니다. 본인도 평생 금연과 1개월 금주를 동시에 진행하고 있는데 꾸준히 해오는 체중감량 이야기도 해볼까 합니다. "다이어트" 요것도 정말 많은 방법과 다양한 보조제가 판을 치고 있는것 같습니다. 가르시니아, 아보카도오일, 강남콩키위쉐이크, 방탄커피, 야채수 등등등 먹기만 해도 지방이 쫙쫙~~~ 말도 안되는 그런 보조제와 해독제 엄청나게 많지요. 한때 가르시니아에 관심이 가서 관련 제품을 하나 먹어봤지만 전 효과는 미미하더라구요. 군대시절 63kg 결혼할 시점 67kg 30대 초반 70kg ~~~~ 쭈욱 오다가 40대 초반에 75kg 어느 순간 나의 몸무게는 70kg초반대라고 머리속 인식이 박히고,,,허리는 34인치 44살 봄에 허리둘.. 더보기 이전 1 다음
