복숭아뼈 점액낭종 썸네일형 리스트형 [운동화추천] 발목 복숭아뼈 점액낭염에 추천 운동화 지난 2월에 오른쪽 발목 바깥쪽 복숭아뼈가 부어오르고 건드리면 통증이 있어서 동네 정형외과를 2주간 진료를 보았습니다. 쉬어야 한다고 해서 2주간 안 걷고 쉬었는데 통증이 완화되자말자 답답함에 또 매일 점심때 걷고 퇴근때 걸어서 퇴근하고를 반복하다보니 복숭아뼈에 통증이 생겼다 없어졌다를 반복하였습니다. 발목 점액낭염에 대한 증상과 치료방법은 아래의 포스팅을 참조하시기 바랍니다.2025.02.10 - [건강운동 및 다이어트] - [발목 점액낭염] 발목 점액낭염 증상과 치료방법 [발목 점액낭염] 발목 점액낭염 증상과 치료방법평소 운동을 좋아하다보니 많이 움직이는데 몇달전 오른쪽 발목에 복숭아뼈가 부어오르고 누르거나 건드리면 통증이 있었습니다. 첨엔 며칠 지나니 괜찮아져서 그냥 일시적인가 하고 그냥 지kyli.. 더보기 [하루 루틴] 건강을 위한 하루 루틴을 변경해 보자 현재 주 2회정도 아파트 헬스장에서 근력운동을 하고 있고, 주 4회정도 퇴근길 6.5km를 걸어서 직장에서 집으로 퇴근하고 있습니다. 주말엔 특별한 일이 없으면 토, 일 중 하루는 3~4시간 정도 등산을 하고 있습니다. 식사는 아침은 가볍게 계란후라이 + 우유를 먹기도 하고 안 먹기도 하는데 최근 점심과 저녁을 매일 먹고 있네요.하루생활 루틴을 변경하려는 이유는 운동량은 충분해 보이지만 그로 인한 부작용인지 복숭아뼈 점액낭종과 발바닥 뒷꿈치에 아침에 일어났을때 통증과 저림이 살짝 있어서 불편함을 느꼈으며 최근 건강검진에서 체중과 허리둘레가 증가되었음을 확인하면서 건강을 챙기기 위한 하루 루틴을 다시 설정할 필요성을 느끼게 되었습니다.[변경한 하루 루틴]1. 일일 식사 : 아침과 저녁 1일 2식을 다시 시.. 더보기 [울산 문수산] 울산 문수산 산행정보 (feat. 율리농협 원점회귀) - 산행일자 : 2025년 2월 16일 일요일 / 날씨 : 맑음- 산행소요시간 : 쉬엄쉬엄 약 3시간 20분 / 도상거리 : 8.55km / 누적고도 : 578m- 산행정보 : 울산 율리농협 - 망해사 뒷길 - 문수봉 - 깔딱고개 - 문수산정상 - 문수사 - 문수사 주차장 - 율리농협오전에 바쁜일을 정리하고 약 2주간 발목 복숭아뼈 점액낭종으로 운동을 같이 못했더니 옆지기가 오랜만에 산행을 가자고 하네요. 2주정도 약을 복용하고 안정을 취했더니 통증은 없어졌는데 물주머니가 두꺼워져서 약간 불편함은 어쩔수가 없다고 합니다. 시간이 조금 늦어서 멀리가긴 어려워서 가까운 문수산에 오랜만에 다녀오기로 했습니다. 문수산은 가장 많이 가는 코스가 율리농협에서 출발하는 코스이고 울산대학교 뒤에서 출발하거나 천상쪽에서.. 더보기 이전 1 다음
