뇌과학자 박문호 썸네일형 리스트형 [뇌과학] 수면부족은 치매의 지름길 오늘 출근길에 박문호 박사님 강의 중 뇌과학이 밝혀낸 수면부족의 끔찍한 결과 "이때 안자면 치매 걸립니다"라는 주제를 들었습니다. 쥐 실험등을 통해서 15일간 수면을 못 취하게 한 쥐가 먹이 등을 다 주어도 죽었고 해부결과 패혈증이었다고 합니다. 외부의 박테리아 감염이 아닌 우리 몸 속에 존재하는 박테리아를 조절하는 기능을 상실하여 결국 패혈증이 온 것으로 밝혀졌다고 합니다.인간에게도 치명적 가족 불면증 이라는 병에 걸리면 1년을 생존하기 어렵다고 하네요. 수면을 하는 동안 우리 머리에서 기억을 담당하는 해마를 뇌척수액이 치매생성 물질 청소를 하는데 잠을 자지 않으면 뇌척수액이 지나갈 통로가 확보되지 않아서 청소를 하지 못하고 결국 치매생성 물질이 축적되어 해마의 기능이 떨어지고 기억을 주관하는 대뇌피질.. 더보기 [헤밍웨이 브릿지] 최적의 시간관리와 생산성 개념 아침 출근길 버스에서 우리나라 대표적인 뇌과학자이신 박문호박사님의 유투브 강의를 듣던 중 헤밍웨이 브릿지를 통한 선택과 집중으로 업무, 공부, 연구의 성과를 내라는 이야기를 들었습니다. 쉽게 말하면 일이나 공부를 하다가 중단해야 할때 뇌에다가 다음 시작때를 위해 다리를 만들어 두라고 합니다. 노벨문학상을 받은 세계적인 작가인 헤밍웨이가 명작을 남기는 가장 구체적 방법론이 뭐였냐면 글을 쓰다보면 중간에 멈추고 잠을 자러 가거나 다른일을 해야할때가 있을건데 그 중단할때 내가 다시 돌아왔을때 곧장 할수 있는 다리를 만들어 두라고 합니다. 박문호박사님도 논문을 복 있다가 눈도 침침하고 힘이 들면 잠자러 가는데 논문을 보는 마지막 10분 정도를 할애해서 "아 여기서 이부분이 중요한데 나는 아직 이게 명확히 이해가.. 더보기 이전 1 다음