금주 1일차 썸네일형 리스트형 [금주 0일차] 금주, 단주를 시작하며 얼마전부터 술을 마시기 시작하면 예전처럼 절제하지 못하고 소위 고주망태가 되도록 마시고 있는 나를 바라보며 다시 금주를 생각하게 되었습니다. 물론 술에 취해서 사고를 치고 그렇진 않았지만 다음날 피곤에 찌들고 술에 취해 정신줄을 반쯤 놓고 아침이 되면 후회하고~~~작년 백일 금주 후 수십번의 절주 기회를 주었지만 제 인생에 절주는 없는듯 합니다. 결국 단주만이 정답이라 생각합니다. 금주를 몇달전부터 생각하고 있었는데 뇌의 장난질에 시작을 못했네요. 연말인데 연말지나고 시작하지~~~ 다음주에 모임이 있는데 그 모임이 지나면 시작하지~~~ 맨날 이런 생각이니 시작을 못할수밖에 없습니다.오늘 대학원모임에 다녀왔습니다. 사실 그래 이번 대학원모임까지는 한잔 하고 금주를 다시 시작해보자 하는 마음이 있었는데요. .. 더보기 [금주 1일차] 금주의 효과와 금단증상 그리고 금주를 유지하기 금주의 효과와 금단증상: 건강한 삶을 위한 첫걸음술은 사회생활에서 흔히 접할 수 있는 음료이지만, 과도한 음주는 건강에 부정적인 영향을 미칩니다. 금주는 신체적, 정신적 건강을 개선하는 데 큰 도움이 될 수 있으며, 이를 실천할 경우 다양한 긍정적인 효과를 경험할 수 있습니다. 하지만 오랜 시간 음주를 지속한 사람들은 금단증상을 겪을 수도 있습니다. 이번 글에서는 금주의 효과와 금단증상에 대해 자세히 알아보겠습니다.🍀 금주의 효과1. 간 건강 개선술은 간에 큰 부담을 주며, 지속적인 음주는 지방간, 간염, 간경화 등의 원인이 됩니다. 금주를 하면 간이 스스로 회복할 시간을 가지면서 기능이 점차 정상화됩니다.2. 체중 감소알코올은 높은 칼로리를 함유하고 있어 체중 증가의 원인이 됩니다. 금주를 하면 불필.. 더보기 [금연1일/단주1일] 단주를 다시 시작하다 100일간의 금연과 금주를 마치고 절주를 할수 있다는 마음으로 다시금 술을 마시기 시작했고, 그로부터 7개월이 흐른 지금 절주가 아닌 폭주를 하고 있는 나를 발견하였다. 처음 2~3개월은 그나마 술을 조절하려고 노력도 하였고 술을 마셔도 담배는 입에도 대지 않았었는데 어느 순간부터 술을 조절하지 못하고 술자리마다 매번 만취를 하고, 술이 취하면 한두가치씩 담배도 입에 물고 있었다. 그나마 평소에는 담배를 피지 않은점은 다행이라 생각한다.어제를 마지막으로 올해 약속된 송년모임은 모두 마무리가 되었는데 2025년 1월 1일부로 새롭게 시작을 할까하였지만 지금부터 시작을 하는게 좀더 각오를 다질수 있으리라 판단이 되어 오늘부터 단주를 시작하기로 결심하였다. 담배는 술을 마신 경우가 아니면 핀적이 없기에 단주를.. 더보기 금연 35일차> 한달 금주를 시작해볼까요? 금연 35일차가 지나고 있습니다. 요즘 코로나로 인하여 저녁 술자리도 거의 없고, 집에서 술을 마시는데 집사람이 헬리코박터 제균약을 10일간 먹어야해서 강제 금주를 하네요. 제 혼자 먹을라니 의리가 상할듯 한데... 이 기회에 한달 금주를 해볼까요? 매년 한달 금주를 하려고 노력을 하는데 쉽진 않더라구요. 요즘은 코로나로 술자리 자체가 거의 없는 상황이니 한달 금주는 쉽게 가능할 듯도 합니다. 토요일 저녁에 한잔을 하였으니, 오늘이 금연 35일차 금주 2일차가 되겠네요. 금주도 금연만큼이나 긍정적인 효과가 많습니다. 그리고 완전 금주는 못하더라도 한달정도만 연결해서 단기간 금주를 해도 몸이 많이 가벼워지더라구요. 이웃님들 같이 한번 시작해 보실랍니까~~~ 더보기 이전 1 다음
