금연1일차 썸네일형 리스트형 금연초기 대처방법 및 금단증상 극복 금연을 결심하고 일단 하루를 지나보면 본인의 각오를 알수있습니다. 금연 1일차 : 사실 1일 금연이 제일 힘든듯 합니다. 저는 원체 많은 횟수의 금연 - 흡연 - 금연을 반복하다보니 일일금연은 너무나 쉽게 가능해지더라구요. 그런데 주위에도 보면 일일금연조차 못하는 사람이 대부분이구요. 수술일정이 잡히고 몸이 아파도 담배는 금연할 수 없다고 합니다. 지난 글에서 이야기했듯이 우리의 뇌를 속이지 못하면 절대 금연은 어렵습니다. 난 아직 금연할때가 아니야, 난 아직 담배가 필요해, 이렇게 스트레스 받을땐 한대 피워야 해... 다양한 환경과 상황에서 흡연을 당연시한다면 심각한 금단증상과 정신적 스트레스로 인해 금연을 실패하게 되고, 다시 재흡연을 하면서 흡연상황을 정당화 시키게 됩니다. 금연을 시작할때는 어떻게.. 더보기 재금연 1일차>...한귀에 너무나 쉽게 점령당하다 얼마전 스트레스를 많이 받는 일이 있었는데요... 한귀에 잡혀가버렸습니다. 어느 순간 담배를 사고 있는 나의 모습에 자괴감만... 어느덧 한달 정도를 담배와 다시 친구하며 지내왔는데... 항상 마음은 이걸 왜 피나...안 펴야지...요것만 피고 담배 안 사야지... 제길~~~ 어김없이 다시 담배를 물고 있는 내 모습.... 어제 저녁에 내일이면 8월이고 어떡하면 다시 안필수 있을까 생각하며 이런 저런 글들을 보다가 담배를 피고싶다는 흡연의 욕구보다 안피어야 한다는 욕구가 더 강하게 지배해서 뇌를 바꿔야 금연이 편하게 지속될 수 있다고 합니다. 예를 들면, 골초 할아버지에게 손자가 "할아버지, 담배 냄새 싫어요" 하면 대부분의 할아버지들은 손자가 자신에게 오지 않을까 하는 마음에 금연을 쉽게 하고 자녀가 .. 더보기 이전 1 2 다음