금연 다이어트 썸네일형 리스트형 금연 16일차> 체중이 계속 늘어난다 ㅜ.ㅜ 금연16일차 체중이 계속 늘어나네요 금연 16일차가 지났네요. 금연에 대한 글도 매일 매일 남겨서 방문하시는 금연동지들이 힘을 받을 수 있었으면 하는데 상황이 잘 안되는 날도 있긴 합니다. 금연 16일차가 지났는데 체중이 야금 야금 올라가서 평소보다 약 2kg정도 늘어난 상태입니다. 물론, 코로나와 추운 날씨탓에 운동량이 조금 줄어든 탓도 있겠지만 담배를 안 피우다보니 식탐이 늘어난듯 합니다. 자꾸만 먹을것이 땡기네요. 그래서 다시 저녁먹고 운동을 시작했습니다. 선암호수공원 한바퀴 돌면 집에서 약 1시간 조금 더 걸립니다. 일주일에 최소 3~4일은 갈 예정입니다. 금연으로 늘어나는 체중은 결국 운동으로 조절을 해야할 듯 하네요. 금연 초기에 체중이 심한 경우 10kg 이상 늘어나는 사람들도 있긴합니다만,.. 더보기 금연 13일차> 몸이 회복하는 증상 간지러움이 생기다 금연 2주차 온 몸에 간지러움이 생기다. 금연 13일차를 주말동안 보냈습니다. 담배를 한대 피워 볼까? 하는 생각은 문득 문득 지나갑니다. 아직은 뭔가 모르게 허전함이 함께 하고 있습니다. 토요일 일찍 친구랑 스크린 골프 둘이서 한게임 쳤습니다. 2주만에 골프채를 잡아봤네요. 스크린골프 치면 보통 시작전 한대, 전반 치면서 2가치, 9번홀 마치고 1가치, 후반 2가치 정도 피웠네요. 그런데 담배 피워야겠다는 생각은 심하지 않네요. 스코어도 보편적으로 나왔습니다. 3언더파 기록 혹시나 하는 마음에 아침 일찍 문열자말자 예약해서 스크린 한게임쳤습니다. 단 둘이서 주말동안 코로나 환자가 자꾸 발생되어 이번 주말은 정말 집콕만 했네요. 먹고, 티브이보고, 잠자고 ~~~ 이러다 확찐자가 될런지 모르겠습니다. 금연.. 더보기 금연 6일차> 첫번째 주말을 무사히 넘기다 금연 6일차를 완료하고 첫 주말을 무사히 넘기다 주말을 보내면서 6일차를 완료하였네요. 이제 7일차의 절반 이상이 지나갔습니다. 일반적으로 일을 할 때보다 집에 있을때 금연이 더 수월하다고 이야기 하시는데요. 전 이상하게 집에 있으면 담배 생각이 더 자주 나는듯 합니다. 아무래도 사무실에서는 업무에 몰입하다보니 담배 생각을 떨칠수 있는 반면에 집에서는 특별히 다른일이 없으면 담배 생각이 자주 나는가 보네요. 주요 금단증상으로는 주말동안 가래가 조금 나왔고, 졸음 대신에 새벽에 잠이 한번 깨었네요. 불면증보다는 졸음이 저로서는 더 나은데 일시적인 현상이길 바래봅니다. 아무래도 낮에 머리만 대면 잠이 들다보니 낮잠을 잠시 자고 아침에도 늦게까지 침대에 누웠다가 일어나서 새벽에 잠이 깬듯 합니다. 그리고 입이.. 더보기 이전 1 다음
