간헐적단식 썸네일형 리스트형 [다이어트] 뱃살타파 체중조절을 위한 점심운동 요즘 잘 먹고 잘 마시다보니 뱃살이 다시 쑥쑥 나오기 시작합니다. 체중도 좀 늘어난듯하고 ㅜ.ㅜ 저녁 퇴근길 1시간 걷는건 현상 유지도 어려운듯 하네요. 그래서 먹는 식수를 1일 2식으로 조정하기로 하고 그나마 가장 만만하게 줄일수 있는 점심식사를 건너뛰기로 합니다. 점심시간에 직장 뒤에 있는 저수지 운동을 올라갑니다.저수지 산책로를 한바퀴 돌아도 되지만 뭔가 아쉬움도 생기고 해서 염포산을 절반정도 오르는 등산길을 택합니다. 명덕 호수공원에서 올라가다 보면 이렇게 저수지로 흐르는 개울이 시원한 물소리를 내며 반겨줍니다.본격적인 오르막길을 가기 전 갈림길명덕호수 체육공원 뒷편의 작은 폭포~~~ 시원한 물소리좌측길은 계곡을 따라 염포산 정상을 향해 가는데 사람들이 그리 많이 다니지 않습니다. 오른쪽 오르막으.. 더보기 간헐적 단식/1일 2식 다이어트~~~체중감량은 얼마나? 새해가 되면 정말 많은 사람들의 목표중에 하나가 금연, 다이어트 인듯 합니다. 본인도 평생 금연과 1개월 금주를 동시에 진행하고 있는데 꾸준히 해오는 체중감량 이야기도 해볼까 합니다. "다이어트" 요것도 정말 많은 방법과 다양한 보조제가 판을 치고 있는것 같습니다. 가르시니아, 아보카도오일, 강남콩키위쉐이크, 방탄커피, 야채수 등등등 먹기만 해도 지방이 쫙쫙~~~ 말도 안되는 그런 보조제와 해독제 엄청나게 많지요. 한때 가르시니아에 관심이 가서 관련 제품을 하나 먹어봤지만 전 효과는 미미하더라구요. 군대시절 63kg 결혼할 시점 67kg 30대 초반 70kg ~~~~ 쭈욱 오다가 40대 초반에 75kg 어느 순간 나의 몸무게는 70kg초반대라고 머리속 인식이 박히고,,,허리는 34인치 44살 봄에 허리둘.. 더보기 이전 1 다음
