[스트레스와 건강] 스트레스로 건강을 해칠수 있음을 몸으로 경험하다

우리는 흔히 "스트레스가 만병의 근원이다" 라는 말을 자주 하며 , 실제로 스트레스를 받지 않으려고 노력합니다. 물론, 적당한 스트레스는 살아가면서 적당한 자극과 긴장감으로 도움이 될수도 있지만 본인도 모르게 받게 되는 심한 스트레스가 우리의 신체에 어떤 영향을 주는지 이번에 직접 몸으로 느끼고 스트레스의 무서움을 한번 더 생각해보기 위해 글을 적어 봅니다.

2024년 산업안전기사, 건설안전기사 자격을 불합격없이 1차시험, 2차시험을 연이어 한번에 통과하고 올해 2월말부터 시작한 소방설비기사(전기) 1차시험도 운좋게 한번에 합격하다보니 이게 은연중에 2차시험도 한번에 합격해야 한다는 나만의 부담감으로 다가왔던것 같습니다. 올해 2회차 필기 합격하고 실기시험을 치렀고 2회차 실시시험 발표를 기다리는 와중에 3회차 소방설비기사(기계) 필기시험을 응시하고 난생 처음 접하는 유체역학 등을 공부하면서 짜릿하게 유체역학을 면과락(45점)하면서 합격을 하여 재미도 느끼고 했었답니다.

하지만 나름 준비했다고 생각한 소방설비기사(전기) 실기시험에서 3점차(60점 합격에 57점)로 불합격하였고, 이 시점에 사무실에서 동료와 트러블로 감정적인 소모가 늘었는데 그때부터 오른쪽 어깨와 팔,  목 부위에 통증이 찾아왔습니다. 특히나 마우스를 사용하며 일을 할때 통증이 심해지고 무거워져서 근골격계 질환도 의심하고 소염진통제, 근이완제도 복용하고 물리치료도 받아보고 한의원에서 침도 맞아보았지만 그때뿐이고 약간의 증상 완화만 있었습니다.

한의사선생님이 스트레스를 많이 받냐 했을때도 그냥 으레 하는 말이라 생각했는데 이 묵직한 어깨 통증이 어제로 급 완화되고 사라지고 있습니다.  사실 어깨 불편함으로 인해 절친들과 즐기고 있던 골프도 접을까 생각할 정도였습니다. 지난달 라운딩에서도 스윙도 제대로 못하게 되고 주말 스크린골프에서도 스윙스피드부터 전반적인 저하를 경험하였고 오히려 골프도 스트레스로 오겠다는 생각이 들 정도였습니다.

하지만, 어제 3회차 소방설비기사(전기) 실기시험을 치르고 집에와서 잠시 쉬었다가 옆지기와 대왕암공원 산책을 나갔는데 오전까지 묵직하게 누르던 어깨가 많이 가벼워졌더군요. 오늘 출근해서 마우스와 키보드 작업을 평상시처럼 했는데 지난주까지만해도 1~2시간만 문서작업을 해도 아파오던 어깨가 살짝 불편함만 있는 정도로 통증이 사라졌습니다.

시험공부만 계속 할때는 스트레스에 대해 견디는 역치가 나의 몸과 정신이 감내할 수준이었는데 사무실 직원과 정신적인 트러블이 발생하면서 두 스트레스의 합계가 견딜수 있는 역치를 초과하니 바로 몸에 이상신호를 보냈던것 같습니다. 그런 와중에 올해는 모든 시험이 끝이 났고 결과와 상관없이 남은 2개월은 다시 운동과 독서, 명상, 여행으로 보내기로 편안한 마음을 가지니 스트레스의 합계 역치가 바로 떨어지고 스트레스 인해 몸에 왔던 건강 위협이 완화되는것을 몸으로 느끼게 되네요.

만성적으로 몸에 이상이 있고 치료효과가 미미할 경우, 혹 스트레스가 그 원인이 아닌지 심각하게 생각해 보고 그 스트레스의 중압감을 낮춰준다면 몸의 이상도 함께 좋아지리라 생각합니다. 스트레스를 안 받는게 사실 엄청 어려운 부분인데요.

저도 스트레스를 안 받는다 혼자 세뇌시키고 노력을 했지만 [ 시험 + 직장 ] 이 두가지 상황을 모두 벗어나지 못하니 스트레스를 극복하지 못했습니다. 돌이켜보니 주말에 어깨통증이 그나마 완화되었던게 두가지 스트레스 상황중 직장 스트레스에서 한발짝 떨어졌기에 좋아졌던듯 합니다. 오늘 업무를 하여도 어깨 통증이 점점 사라지는 것을 보면 이제껏 받아온 스트레스의 비중에서 시험 스트레스가 80%이상을 차지하였던것 같네요.

시험이 끝나자말자 어깨 통증이 풀어지는 것을 보면 아슬 아슬하게 이겨낼 수 있는 역치 근처에서 공부를 하다가 직장에서의 (어찌보면 25년간 직장생활을 하면서 이보다 더한 스트레스도 많아었는데... ) 작은 스트레스가 더해지면서 그 역치를 초과하여 바로 건강에 이상이 온듯 합니다. 

스스로 진지하게 스트레스 상황을 돌이켜 보시고 극복하기 어렵다면 과감하게 포기하거나 한발 물러나 보는것이 스트레스를 극복하는 방법중의 하나인듯 합니다. 스트레스로 건강을 해치기보다는 조금 더디게 가는것이 더 현명한 선택으로 보이네요. 건강을 잃으면 정말 모든것을 잃는것과 같습니다. 건강한 인생을 위해 오늘도 스트레스 없는 하루 되시기 바랍니다. 편안한 밤 되세요.