헬스초보자 운동루틴 썸네일형 리스트형 [헬린이의 헬스장 뽀개기] 스미스머신 벤치프레스 사용방법 및 운동효과 이제껏 헬스장가면 기구보다는 트레드밀과 사이클만 이용하다가 집에 오곤 했는데요. 한국방송통신대학교 생활체육지도과에 편입하면서 이번 학기에 웨이트트레이닝 강의를 수강하고 있습니다. 어제 교수님 강의중에 스미스머신 벤치프레스에 대한 교육이 있었는데요. 교수님 강의때 운동 주의사항을 보왔고 인터넷을 통해 스미스머신 벤치프레스 사용법도 한번 더 조사를 해 보았습니다.우리 아파트 헬스장에도 스미스머신 벤치프레스가 있어서 몇번 해보긴 했지만 영상과 아래의 사용방법을 제대로 알지 못하면 괜히 운동하다가 다칠수도 있겠더군요. 첨에 아무것도 모르고 할때는 안전클립도 설치하지 않아서 자칫 실수를 하면 바에 가슴이 다칠수도 있었을듯 합니다. 헬린이와 함께 헬스장 기구와 웨이트트레이닝에 대해 같이 공부하면서 안전하게 운동하였.. 더보기 이전 1 다음
