생각버리기연습 썸네일형 리스트형 독서> 생각버리기연습 - 고이케류노스케 전자도서관에서 추천도서로 올라왔길래 대출하여 읽은 책 [생각버리기연습] - 고이케류노스케 1. 감사하다는 말을 사용하지 않고 감사의 마음을 전하라 형식적이 아닌 구체적인 내용으로 감사의 마음을 전해라 2. 일상 생활중 호흡을 통해서 자신의 감정상태를 확인하는 습관을 가져라 의외로 호흡을 살피게 되면 자신의 감정이 어떠한지 그 호흡을 조절함으로서 감정상태도 조절된다 3. 마음은 어떤 자극이라도 받아들여서 단기적인 쾌락을 즐기려 한다 다른사람에게 보여주고 싶다는 욕망을 추구하는 일은 시간을 낭비하게 만들고 자아의 괴로움을 지나치게 키운다. 4. 하면 안된다고 생각할수록 뇌는 하고 싶어진다. 우리 뇌는 무언가를 하면 안된다고 자꾸 생각할수록, 그 일에 더 집착하고 더 큰 흥미를 느낀다. 그리고 이런 감정은 우.. 더보기 이전 1 다음