몸과 마음의 건강 썸네일형 리스트형 [다이어트 운동] 건강을 잃으면 모든것이 무의미하다 제주도 올레길 트래킹을 다녀오고, 사무실에 일이 집중되어 제대로 쉬지도 못하고 업무에 전념을 하다보니 결국 몸살 감기가 찾아오셨습니다. 지난 한주는 헬스장도 못가고 점심때 저수지 한바퀴 도는것이 운동의 전부였었네요.지난 주말 토요일은 한국방송통신대학교 생활체육지도과 출석수업이 있었고 울산지역대학에서 정말 오랜만에 태권도 기본기를 배우고 심폐소생술도 배우고 왔습니다. 일요일 잠시 날씨가 개여서 옆지기와 대왕암 산책을 다녀오면서 몸 상태가 서서히 회복되었고 오늘은 퇴근길 걷기와 아이들 학원 픽업전 헬스장에서 30분 근력운동과 40분 유산소운동을 시행하였습니다.이제 가볍게 뛰는것이 20분은 유지가 되네요. 첨엔 5분 뛰는것도 힘들었는데 우리 몸이 금새 적응을 하는것 같습니다. 몸살로 운동도 못하고 책도 거의 .. 더보기 이전 1 다음