금연 16일차> 체중이 계속 늘어난다 ㅜ.ㅜ

금연16일차 체중이 계속 늘어나네요

금연 16일차가 지났네요. 

금연에 대한 글도 매일 매일 남겨서 방문하시는 금연동지들이 힘을 받을 수 있었으면 하는데

상황이 잘 안되는 날도 있긴 합니다.

 

금연 16일차가 지났는데 체중이 야금 야금 올라가서 평소보다 약 2kg정도 늘어난 상태입니다.

물론, 코로나와 추운 날씨탓에 운동량이 조금 줄어든 탓도 있겠지만

담배를 안 피우다보니 식탐이 늘어난듯 합니다. 자꾸만 먹을것이 땡기네요.

그래서 다시 저녁먹고 운동을 시작했습니다. 

선암호수공원 한바퀴 돌면 집에서 약 1시간 조금 더 걸립니다. 

일주일에 최소 3~4일은 갈 예정입니다.

금연으로 늘어나는 체중은 결국 운동으로 조절을 해야할 듯 하네요.

금연 초기에 체중이 심한 경우 10kg 이상 늘어나는 사람들도 있긴합니다만,

체중은 금연이 어느정도 정착이 되고 나면 자동으로 일부분 빠지고 나머진 운동과 식단조절로

금새 정상으로 돌아올 수 있으니 체중이 늘더라도 너무 스트레스는 받지 마시기 바랍니다.